但由于人們過度的工作，漸漸的不重視自己的生活品質，而工作癮使這些工作狂無法放下手機、iPad與筆電。

如果你想試著在工作與生活間取得平衡，建議可以先從之前生活上忽視的地方開始做起。以下是5個可以幫助你做到這一點的方法：

1.花一些時間檢視你的工作與生活的比重。假設自己是規劃人生的執行長，并好好計劃出兩者間適當的比重。

2.將你重視的事條列出來。當你在承諾別人之前，先考慮好自己的健康、家庭、朋友與事業，再做出能讓你百分之百信任的選擇。

3.把你認為一生中ABC想完成的事情記下來。不管是健康、事業、人際關系、休閑、娛樂或是成長，并分出優先順序。

把這些清楚的條列出來的好處是，你能很清楚的知道自己的目標、需求，對于你要如何安排自己的人生有很大的幫助。

4.對自己要信守承諾。這非常重要，因為這是你能否取得工作與生活之間平衡的關鍵。

5.聽身體的話。一般情況下，你會遵循自己的身體指示做出能滿足自己需求的選擇。

如果你的身體在你忙于某件事情時說“不”時，聽他的話，因為他能準確的告訴你什么時候該工作、休息。他就像可靠的測量儀器，能隨時提醒你做出你需要與應得的選擇。