有一位女子是稿中的國文老師，她為了讓學(xué)生獲得更豐富、多元化的知識，課程內(nèi)容總是設(shè)計得多到上不完，所以她常常趕課，如此辛勤付出，卻換來該年級國文科成績的倒數(shù)第三名，她為此苦惱不已。

有一天，在鄉(xiāng)下務(wù)農(nóng)的父親跟旅游團北上觀光，順道到女兒家探望。

女子希望父親在她家多住個幾天。她知道父親的食量很大，特地煮了很多飯菜，可是不知怎么了，一向胃口很好的父親卻吃不下多少飯菜。

女兒只得反覆勸父親多吃點，但他總是在“我已經(jīng)飽了。”的回答中勉強再吃一點。

女子很納悶，突然想起父親曾對她說，有一次去某親戚家吃飯，見到他們家飯碗只有雞蛋那么點大，盛上的飯不及鄉(xiāng)下大碗的三分之一，心里一直擔(dān)心那飯怎么吃得飽……

于是，她想：一定是碗太小了，因此，她還特別換上大碗公，可是父親依舊吃不了多少。于是她又猜，難道是飯菜不合口味？還是父親的食量早已減少了……

女子開始擔(dān)心父親，打電話給與父親同住的哥哥。哥哥對她說：“爸爸的食量沒有變少，只是牙齒不如以前好，吃東西比以前慢得多而已……”

女子頓時恍然大悟，她和先生吃飯速度總是很快，一下子就搞定一頓飯，父親不好意思一個人慢慢地在飯桌上吃，所以才會吃得不多。

之后父親來吃飯時，她和老公就放慢吃飯的速度，配合父親的節(jié)奏，父親果然吃下不少的飯菜。

她進一步想到：她總是想教給學(xué)生很多東西，但在有限的時間內(nèi)，一下子塞那么多東西給他們，就等于在他們還沒消化完畢的時候，就要馬上再面對新的東西，而他們根本沒有時間慢慢咀嚼啊！

她立刻調(diào)整教學(xué)的腳步，學(xué)生的成績也隨之明顯進步了！

心的體驗

自古以來，歷代醫(yī)學(xué)家便提倡細嚼慢咽。

唐代名醫(yī)孫思邈《每日自詠歌》云：“美食須熟嚼，生食不粗吞。”這個簡單的小動作，對身體健康有很大的助益。

宋朝名醫(yī)李時珍也說：“清水灌靈根”，是指等到口腔的唾液滿口時，分三次咽下，并用意念將其送到丹田。

可見，連吞口水都要講究慢條斯理呢！

據(jù)說這個養(yǎng)生之法，只要堅持下去，不僅可以治病，還可以延年益壽。但是今日大多數(shù)人都容易忽視細嚼慢咽、放慢節(jié)奏的良好習(xí)慣。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏緊張，工作壓力大，每天都在“忙”與“趕”中度過，養(yǎng)成凡事皆以“快”來因應(yīng)的習(xí)慣，以致做任何事大多“狼吞虎咽”、“囫圇吞棗”，長久下來，就容易造成緊張失衡，使身心出現(xiàn)病癥。

因此，何不讓自己在忙碌的日常工作之余，慢慢地品嘗一切，讓東西經(jīng)過細細咀嚼后，真正被消化吸收呢！@

摘編自 《人生就像下棋，真正的對手是自己2》沙發(fā)書坊 提供