處在“亞快樂”狀態(tài)里的白領們，雖然拿著不菲的薪水，穿著光鮮的衣服，但是心里卻缺乏對現狀的滿足感和對自己的認同感；還有的職場精英，雖然每天都是笑瞇瞇的，但是卻很久沒有感受過真正的快樂滋味了。

　　典型癥狀：生活很體面心里不快樂

　　29歲的劉小姐是一家外企的白領，有車有房，每月還拿著7000多元的稿薪，在很多朋友眼里，劉小姐的生活過得很滋潤，可是在劉小姐自己看來，生活卻處處不如意。她告訴記者，近一年以來，她整天都覺得很煩躁，似乎生活里沒有什么事情值得稿興：朋友升職了，自己心里會感到別扭；因為工作疏忽，挨了老板批評，自己不僅不能自我調節(jié)情緒，反而會不自覺地把負面情緒放大，讓自己心情更加難受；即便是每天做著同樣的工作，也會覺得壓力很大。劉小姐無奈地說：“生活中找不到‘樂子’，失去了目標，有時候我覺得自己像一個蝸牛，背上馱著的殼越來越重，都快把人壓垮了。其實我心里很清楚這樣的狀態(tài)不好，但就是找不到支點讓自己振奮起來。”

　　磚家支招：三個方法甩掉“亞快樂”

　　心理醫(yī)生表示，劉小姐是一個典型的“亞快樂”例子。其實，亞快樂是一種慢性焦慮癥。現代社會，白領一族的確生活安逸，可越是這樣他們內心的不安全感就越強烈，生怕一覺醒來一無所有，這就讓他們始終生活在一種充滿壓力的氛圍中。為此，心理醫(yī)生介紹了三個方法，幫助白領們及時甩掉“亞快樂”：

　　1、給自己一個幸福的支點。不論工作多忙，都留出些時間，做自己感興趣的事情，它可以是一個業(yè)余愛好，也可以是一項技能，這樣可以轉移注意力，讓自己體驗到成就感，建立信心。

　　2、結交朋友拓寬生活面。朋友可以給心理帶來安全感，同時能夠給我們提供很多資訊源，讓我們在困難的時候能夠在更廣的范圍內求得解決的辦法。

　　3、有了負面情緒及時發(fā)泄。不要將負面情緒積攢起來，ABC的方式就是在感覺有了負面情緒的時候將它處理掉。處理的方式可以多元化，比如和朋友聊天，繞著社區(qū)跑幾圈，或者邊哭邊寫日記等等。

文章來源 : www.cnduty.com 中國職場