30個快樂的方法 1、到郊外走走接觸大自然。2、拿起信封和紙筆，寫一封信給未來的自己，然后好好收藏。3、吃一餐一直很想吃的東西。4、去做義工幫助有需要的人。5、不懂得也好，試試拿起顏色筆畫一幅畫。6、打電話給一個很愛的家人。7、相約朋友做運動，或是自己去跑步，出一身汗。8、隨便想一樣很愛吃的食物，然后上網找食譜，自己試做。9、關掉手機一段時間。10、去游樂場玩小時候很喜歡玩的東西。11、學一種樂器，定下目標開一個迷你演奏會。12、捐錢給慈善機構。13、不坐地鐵，坐船。14、打掃房間，轉換家俬的位置。15、看野生動物紀錄片，驚嘆大自然的奧妙。16、找出一本很愛看的小說重新看一次。17、曬太陽。18、看看小時候照片，在心裏感恩有過美麗的時光。19、到偶像的粉絲網頁，寫下所有愛的宣言。20、早睡早起，覺得時間很充實。21、鼓起勇氣，不要害羞去幫助街上有需要幫助的人。22、拿起手機，拍下自己唱一首歌。23、在香港找一個沒有去過的地方走走。24、刻意打扮自己，然后到茶餐廳吃飯，享受成為焦點。25、買種子，嘗試種植。26、改變髮型，做一種自己一直很喜歡但覺得天地不容的髮型。27、吃南瓜。28、去一個從來沒有去過的地方旅行，例如非洲，或是南極。29、做一件不會傷害別人但又瘋狂的事，例如在街上跳舞。30、從頭到尾想一次自己的人生，把曾經快樂和不快樂的事都寫下，然后看看快樂多還是不快樂比較多。如果發現不快樂比較多，停止鉆牛角尖。因為這是不可能的，也毋須這樣想。每一天發生的事都可以讓自己快樂。如果你不愿珍惜，不愿尋找，上帝也幫不到你。(文:梁祖堯)