有機會進商場，發覺在林林總總的商品中，有一類的店舖是可能ABC多的，這就是鞋店相關的行業，包括男女裝鞋、學生鞋、修理鞋店、運動鞋店等等，皆因我們的雙足經過裝飾后特別醒神。

在我的角度，另一個重點是雙足的狀態對我們的健康有莫大的關係，原因是雙足的疾病可以令人不適，而雙足的不健康狀態，也可以影響相應身體部分的運作，又甚或身體的器官有不健康時，也可能反映在雙腳上，所以我們必須好好保持雙足健康。

四項注意

（一）不要赤足在戶外走：雖然不少人提倡赤足走路可以有助刺激足底的反應區，但是其實地上的沙丘或其他異物很容易弄傷足部，另一方面，在走路時可能造成許多微細的傷口，病菌可以在這缺口進入腳部，尋常疣（即雞眼）便是一個例子，如果病人有較嚴重的糖尿病時，腳部的傷口皆可造成不能痊癒的傷口，可引起生命危險。

（二）多選擇平底鞋：基本上，稿跟鞋是違反人的生理結構，多穿的話，會容易造成足底筋膜炎。筋膜炎不但疼痛，也會減少正常雙足的新陳代謝，所以，如果你正穿著稿跟鞋，可能你會發覺不但會有腿痛和腰痛，更可能會有些婦科疾病，因為許多生殖器的足部反射區，都在腳跟和后跟筋腱附近的位置。可以的話，每天下班后在水腫和疼痛位置按壓，不但可以紓緩足部不適，也有助婦科健康。

（三）保持足部乾爽：大家當然知道如果足部常常潮濕，很容易患上香港腳的真菌感染。但是，在中醫的立場，兩足常被濕氣困住，可影響其他部分，造成濕氣困倦的情況。所以，經常保持足部乾爽和不受潮是重要的。

（四）適合的鞋子：新鞋或過少的鞋子，很容易摩擦雙足凸起的部位，造成水泡和破損。如果不理會的話，就會形成「雞眼」。有不少足部按摩師都反映不少人「雞眼」的位置，與該足底反射區器官的疾病相應。所以，鞋子的揀選是要注意的。

六項檢查

另一方面，我鼓勵大家應該定時檢查自己的雙足：

（一） 有否經常太冷

（二） 有否無固的壓痛點

（三） 趾縫有否脫皮或臭味

（四） 足底有否龜裂

（五） 有沒有「雞眼」或疣

（六）有沒有不的瘡瘍

當然，如果看不清楚可找家人協助或用鏡子輔助；古人喜歡用溫水或藥材浸腳后才睡覺，算是有理據而且有效的護足保健方法。

姚怡超中醫師 ab.Healthin.af.香港