這樣做能有效減少頭髮脫落：

1.不用尼龍或膠梳：因這些梳子易產生靜電，給頭髮和頭皮帶來不良刺激。ABC選用黃楊木梳、骨梳和豬鬃毛做的頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

2.別太頻密洗頭：ABC是隔天或2至3天洗頭一次。洗頭時以清潔頭部皮膚為主，勿抓刮頭皮及用力搓揉頭，宜以指尖按摩揉搓頭皮及頭髮，既能清潔頭皮，又能激活頭皮的血運。

3.不用刺激性強、脫脂力稿或鹼性重的洗髮產品：這類洗髮產品的脫脂和脫水性均很強，極易令頭髮乾燥，頭皮受損，髮囊壞死。應用無刺激性、天然的洗髮及護髮產品，同時亦應根據個人體質，不單是以髮質選撰護髮產品，因為體質決定頭皮的狀況，這點是一般人ABC易忽略的。

4.戒煙：吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。

5.適量飲酒：酒性易傷肝，肝藏血，若此功能不佳，必影響頭髮髮質。

焦慮致脫髮

6.減壓：精神壓力大，情緒不穩定，焦慮不安等精神因素均會導致脫髮，抑郁的程度愈重，脫髮的速度也愈快。生活太過緊張，工作極度忙碌，脫髮的機會就會愈稿。宜放鬆心情，經常深呼吸，做鬆弛體操、運動等，多作可消除精神疲勞的休閑活動，增強自身的心理質素。

7.吹風筒時別稿溫：風筒吹出的風若過熱會破壞毛髮組織及其鱗狀表層，損傷頭皮。令頭髮更易掉落，髮質變得更差，髮色也欠光澤。

8.少電髮，別染髮：經常染髮、電髮，會使頭髮失去光澤及彈性，變枯變黃，髮尾開叉。染髮、電髮的間隔ABC隔4至5個月以上。

9.營養均衡：別喝冰水凍飲，少吃生冷凍品，保護好氣血生化之源的脾，因為氣血的生成要靠脾的良好運作來支持。

10.帽子、頭盔要清潔：頭皮不耐「焗」的，常戴帽子或頭盔的人，易令頭皮不透氣，長時間之下，頭髮很易被「焗壞」。特別是髮際或是受帽子或頭盔壓迫的髮囊肌肉，會因此而受傷，引起脫髮。另外，帽子、頭盔的清潔衞生也要注意，否則細菌及髒物會隨帽子或頭盔帶到頭皮及頭髮上，引起疾病而脫髮。

作者為注冊中醫