這是一個典型的個人挑戰與團隊挑戰相結合的項目，個人挑戰的成敗除了 自身的努力外，團隊的支持起著至關重要的作用，想要成功佳的方法就是融人 團隊。相信隊友，目標一致，相互配合，不怕困難才是獲勝的關鍵。
(一） 項目概述
這是一個典型的個人挑戰與團隊挑戰相結合的項目，個人挑戰的成敗除了 自身的努力外，團隊的支持起著至關重要的作用，想要成功ABC的方法就是融人 團隊。相信隊友，目標一致，相互配合，不怕困難才是獲勝的關鍵。合力過橋也 經常作為
拓展訓練團隊建設初期的項目讓學員投人其中，感受生活中的每一步 都與許多默默支持自己的人分不開。
(二） 場地器材
1. 足夠大的場地.能滿足人員活動及保護的需要；
2. 磚項訓練架；
3. 25米長、直徑10. 5毫米動力繩兩根；
4. 絲扣鐵鎖4把，鋼索4把；
6. 8字環1個或ATC兩個，ABC使用8字環；
7. 60厘繩套2條，足夠數量的手套。
(三） 學習目的
1. 訓練團隊內部的相互信任。
2. 增強學員克服恐懼、勇往直前、挑戰自我、激發潛能的勇氣。
3. 增強團隊意識和面對困難時互相幫助的精神。
4. 培養學員換位思考的意識。
6. 挑戰順序與團隊的組織方法的關系。
(四） 布課過程
1. 學習安全帶、主繩、鎖具和頭盔的使用方法。
2. 保護組一同學習“五步收繩保護法”并要求主保護演示，每組有兩位副 保護。
3. 講解拉拽吊板下方保護繩的方法，并且嘗試以上方吊索為支點尋求平衡 的用力感受。
4.
安全要求的講解，包括摘除飾品及佩戴的硬物，活動中的注意事項以及影 響
心理安全的溝通方式等。
5.
學員穿戴好保護裝備，接受隊友
激勵后，由地面通過扶梯爬到起點，做好 準備，通過三塊30厘米寬，不同長度搖晃不平衡的吊板，其他學員分組抓住吊板 垂下的
繩子，掌握平衡，讓稿空的學員順利通過。
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下篇拓展訓練
6.通過之后從另一側扶梯爬下，休息到直到下一位學員挑戰完成后，參加 保護。
(五） 安全要求
1. 有嚴重外傷病史，或有嚴重心腦血管疾病、精神病、慢性病及并發癥或醫 生建議不適合做此類挑戰項目者，可以不做此項目。
2. 摘除身上的所有硬物，穿安全帶、戴頭盔、連接保護點時要進行多遍檢查， 學會安全護具的穿戴方法和保護方法。
3. 保護學員應該跟隨橋上學員，并在其相對平行位置的后方進行保護。
4. 拉繩學員要有一名機動學員，以防止個別學員無法堅持。
5. 教師要通觀全局，既關注橋上學員也要注意保護人員的情況，當出現不合 理動作時及時提醒與叫停。
6. 提醒學員嚴禁腳踩繩索，不得將鎖具跌落在硬地上。
7. 拓展教師不得強求不愿參加者。
(六） 項目控制
1. 布課時找ABC先挑戰的學員參與，邊演示邊講解，語言精準，要點突出，邏輯 清楚。
2. 鼓勵所有的學員參與挑戰活動，確認不適合參加此活動的學員的身體 狀況。
3. 學員要有合理的輪換順序，適當提醒橋上學員積極努力，不在橋上停留太 長時間，防止拉繩人員產生疲勞。
4.
對所有學員順利完成任務給予鼓勵，調動拉繩學員的
情緒防止產生消極 情緒。
5. 密切注意負責保護學生的器械狀況及動作的規范性，觀察并簡單記錄每 一名學生的表現，便于回顧總結。
6. 合理使用不同風格的語言進行指導，保持學生的挑戰積極性。
(七） 回顧總結
1. 鼓勵每一名同學都講一講自己的感受并給予肯定，可以聯系現實生活進
行分享。
2. 請學員談談挑戰前后的心理變化。
3. 自信和互信的分享，信任問題已經在生活中受到越來越多的關注和認可。
4. 團結合作與他人的幫助對完成任務的重要作用?？朔щy和經受考驗在 許多情況下僅靠個人的力量和勇氣是無法達成的，只有全體學員齊心協力才能 到達勝利的彼岸，從中體會一個人成功的背后有太多人默默地付出，成績ABC不 是一個人的。
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5. 當夠不到前面的吊索時，只有一邊放開了，才有機會抓住另一邊，從中懂 得取舍之間的關系。
6. 時間對于我們來說也是完成挑戰的重要影響因素，如果在上面逗留太久， 下面的人會因為疲勞而加大困難。
