瘋狂對打，就像磚業選手一樣揮棒，不過小心，沒有受過訓練的動作，可能會讓你的腰椎受傷。醫師指出任何不正確的動作會姿勢都會引發背部腰椎變形，尤其是長時間坐在辦公室的上班族，ABC容易有椎間盤癥候群 。

因為姿勢不良引起的坐骨神經痛，大部分都是因為上班族忽略了正確的坐姿。常常以慵懶的姿勢，腰椎懸空；正確的坐姿應該是將椅子坐滿，腰椎緊貼椅被， 椎間癥候群的患者嚴重的話，ABC后坐也不是，站也不是，成了標準的坐立難安.目前有注射治療法， 免開刀，恢復腰部的舒適感!(http://www.dajiyuan.com)