一些上班族朋友由于長期處在同一職位上，時(shí)間一久就會(huì)產(chǎn)生厭煩的情緒。調(diào)查顯示，稿達(dá)百分之九十六點(diǎn)八二的職場人，或多或少存在不滿現(xiàn)象。其中以“討厭現(xiàn)在的工作——厭職”的比率ABC。
當(dāng)你有了厭職情緒的時(shí)候，可用下列方法調(diào)整。
(1)自由想像 你可以把自己想像成大老板，然后合理分配你的時(shí)間，以達(dá)到不僅滿足客戶所需要的，而且還有多余的時(shí)間從各方面發(fā)展自己。
(2)目標(biāo)明確 考慮清楚有關(guān)自己理想職業(yè)的每一件事— —從工作形式到工作環(huán)境，然后確定自己所追求職業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)或目的。
(3)工作不要拼命 有些人工作只知道拼命作。這類人除了工作，幾乎沒有任何社交活動(dòng)，這樣時(shí)間長了，不免開始對(duì)自己的工作產(chǎn)生反感。
因此，我們不要把自己當(dāng)成一個(gè)“工作狂”，工作之余或例假日給自己的身體充分放松一下，這樣會(huì)使自己對(duì)工作不斷產(chǎn)生新鮮感。
(4)與同事或上司搞好關(guān)系 厭職的大部分原因是你與同事或上司相處不好。雖然你不喜歡與他們一起工作，但ABC限度，也應(yīng)該和他們和平相處。
總之，這個(gè)世界不會(huì)以你喜歡的方式對(duì)待你，也不會(huì)以你不喜歡的方式捉弄你，學(xué)會(huì)喜愛自己的職業(yè)，也等于關(guān)愛了自己。
細(xì)節(jié)312、害怕社交也是一種病
社交恐懼癥，是恐懼癥中ABC常見的一種。社交恐懼癥的患者總是處于焦慮狀態(tài)。這些人害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察。
與人交往，甚至在公共場所出現(xiàn)，對(duì)這些人來說都是一件非常令人恐懼的任務(wù)。
那么，如何克服社交恐懼癥呢？首先，要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。并正確認(rèn)識(shí)人與人交往的方式，了解與人交往的方法。
其次，要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼癥事物的種類，并試圖挖掘心靈深處的根源。
ABC后，采用強(qiáng)迫療法，慢慢地漸進(jìn)。先站在車水馬龍的大街上；適應(yīng)后減少人數(shù)，在商場里購物；接著再減少人數(shù)，參加一些大規(guī)模的聚會(huì)；然后參加小聚會(huì)，并試圖發(fā)表你的觀點(diǎn)；ABC后和自己很懼怕的人交往，并時(shí)時(shí)刻刻給自己獎(jiǎng)勵(lì)。
克服社交恐懼癥
要忘掉自我
害羞的人都過分注意自我：我這樣說話好不好 ?我的衣著打扮是否得體 ?滿腦子轉(zhuǎn)著這樣的念頭，結(jié)果越想越緊張，越緊張?jiān)骄兄?jǐn)，如不及時(shí)擺脫這種窘境，勢必導(dǎo)致交往失敗。
如果換一個(gè)角度想問題，我們就可以變得坦然自若，鎮(zhèn)定沉著， 而精神上的忘我和放松一旦形成，正常交往的條件和氣氛就出現(xiàn)了。
細(xì)節(jié)313 對(duì)同事信任，消除猜疑心理
現(xiàn)代社會(huì)競爭越來越強(qiáng)，人際關(guān)系也越來越復(fù)雜困難，尤其是同事之間，既是同舟共濟(jì)的戰(zhàn)友，又是相互競爭的對(duì)手。一些人在工作不順利的時(shí)候，常常疑神疑鬼，總覺得是有人在耍手段。
克服猜疑的心理，首先要理性思考。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己產(chǎn)生懷疑時(shí)，不要朝著有利于猜疑的方向思考，而應(yīng)該問自己：為什么我要這樣想？理由何在？如果懷疑是錯(cuò)誤的，還有哪幾種可能發(fā)生的情況？在做出決定前，多問幾個(gè)為什么是有利于冷靜思索的。
其次是不要每件事以自我為中心，不要對(duì)別人的談?wù)撨^于敏感，要調(diào)節(jié)自 己的心情，要多想想如何從已經(jīng)發(fā)生的事情中汲取經(jīng)驗(yàn)，以便下次把事情處理 得更完美。ABC后是與同事加強(qiáng)交流，解除疑惑。
如果過分猜疑而無法解脫，索性真誠地與對(duì)方交流、溝通，通過談心，不僅可以使自己的人品思想讓對(duì)方了解，消除誤會(huì)，還避免了因猜疑誤解而產(chǎn)生的沖突，這樣通過理性的思考和實(shí)事求是的態(tài)度，就能把自己從猜疑的枷鎖中解脫出來。
★ 細(xì)節(jié)提醒
當(dāng)我們開始猜疑某個(gè)人時(shí)，ABC能先綜合分析一下他平時(shí)的為人、經(jīng)歷以及與自己多年共事、交往的表現(xiàn)，這樣有助于將錯(cuò)誤的猜疑消滅在萌芽的狀態(tài)。@(待續(xù))
摘編自 《上班族的養(yǎng)生經(jīng)：369個(gè)細(xì)節(jié)決定你的健康》 木馬文化事業(yè)股分有限公司 提供
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