接下來，可以談?wù)劇巴高^改變定義來控制情緒的方法”。

前文中提及，人類在下定義時，會使用腦中三個不同箱子里的記憶。如前言所述，正是這三種記憶，讓“下定義的基礎(chǔ)＝原因”。

接下來我會詳盡說明，不同箱子里的三種記憶：過去記憶、現(xiàn)在記憶、未來記憶。

當(dāng)人類要采取某個行動，會受到這三種記憶中，某一種記憶的影響。

喜歡打掃的人，腦海中自然會立即浮現(xiàn)自己悠閑地待在干凈房間中的畫面，或是當(dāng)房間變得干凈，心情會比現(xiàn)在更愉快等的“未來記憶”。

因為這樣的“未來記憶”而行動，不會產(chǎn)生厭煩的情緒，因此立刻就能采取行動。

另一方面，不擅長打掃的人，心里想的則是“打掃后沒多久就會亂七八糟”的經(jīng)驗、“浪費時間”的印象、“被人抱怨怎么不快點打掃”等不愉快的回憶，終究干勁全失…

這是因為厭惡的經(jīng)驗，受到過去記憶“量的多寡”的支配。

比方說，“請你想想看有關(guān)‘家’的印象。”

當(dāng)有人對你這么說時，各位腦海中會浮現(xiàn)什么樣的家呢？

是童年時居住的家？現(xiàn)在居住的家？或者有人腦海中浮現(xiàn)出未來的家─對以后想居住的房子的想像。

事實上，每次問到這個問題，應(yīng)答者中大概有八成的人都是想到過去居住的房子，剩下將近二成的人則是描繪目前居住的房子，腦中會浮現(xiàn)對未來住宅想像的人，幾乎只占極少數(shù)。

會浮現(xiàn)未來居住房屋的人，大多處于正好考慮要重建房子，或是打算買新房子、搬家等狀態(tài)。

這究竟代表什么意義呢？

腦袋里的記憶占比會支配你的感覺

此調(diào)查顯示出，人在想像時，究竟是運用過去記憶、現(xiàn)在記憶還是未來記憶，取決于腦海中哪一種記憶的占比ABC而定。

如果腦海中有許多對過去所居住的家的記憶，當(dāng)一提起對于“家”的印象，你就會容易想起童年時居住的房子。

記憶重視“量”遠(yuǎn)超過“質(zhì)”。不管新記憶或舊記憶，只要是回味次數(shù)愈多，就愈容易被喚醒。

同樣地，說到“打掃”時，浮現(xiàn)的印象也是基于哪一種記憶占多數(shù)。

“就算打掃了，隔天房子照樣臟亂”當(dāng)這樣的過去記憶占多數(shù)時，就愈容易受到過去牽絆，要轉(zhuǎn)換成積極的心情去打掃也就愈困難。

討厭打掃的情緒由“煩死了、好辛苦”等帶有負(fù)面情感的過去記憶而產(chǎn)生的；喜歡打掃的情緒則是由“好開心、樂在其中”等帶有正面情感的過去記憶所產(chǎn)生。

帶有正面情感的過去記憶，因為擁有“喜歡”該行動的情緒，所以只要想做就能立即行動。

那么，對于負(fù)面情感，是不是只要減少負(fù)面的過去記憶就好了？事情卻不是如此簡單。因為一旦心想“ABC不可以浮現(xiàn)此印象”，反而更容易浮現(xiàn)負(fù)面的過去記憶。@(待續(xù))

摘編自 《未來記憶成功術(shù)：向未來預(yù)借自信，輕松打造“我做得到”的人生！》 野人文化股份有限公司 提供