本港家長喜愛給小孩吃維他命、魚肝油、補(bǔ)藥丸等所謂營養(yǎng)補(bǔ)充劑，個人建議應(yīng)適可而止。ABC近有新聞頭條曰﹕「男童吃50粒維他命糖中毒，母誤當(dāng)維他命糖非藥物，任由進(jìn)食」，結(jié)果好心做壞事。新聞內(nèi)容報道指該4歲男童一次過服食50粒維他命糖后，嘔吐入院，證實(shí)輕微中毒，其母才知悉維他命糖是藥物，但幸未傷及內(nèi)臟，觀察一晚后康復(fù)出院。
過量維他命積聚 可致肝衰竭
近年兒童保健產(chǎn)品層出不窮，維他命產(chǎn)品以七彩包裝及糖果款式作招徠，但一旦服食過量會危及健康。其實(shí)維他命是從"vital amines"翻譯而來，維他命每天只需要微量，多食無益，反成浪費(fèi) ，而且對身體可能有大害 。
維他命分為水溶性及油溶性，水溶性如維他命C等若攝取過量，可經(jīng)水液排出體外，對身體影響不大，但若是油溶性的維他命A、D、E及K等，攝取過量會積聚于肝臟，令肝細(xì)胞受損，嚴(yán)重者可致肝衰竭。
均衡飲食 不用胡亂進(jìn)補(bǔ)
維他命A副作用可導(dǎo)致骨質(zhì)疏鬆。長期攝入過多維他命A會使人食慾不振、皮膚乾燥、頭發(fā)脫落、骨骼和關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛等。至于過量服用維他命C可能引起草酸及尿酸結(jié)石的形成。而維他命D攝取量太多的話，則會引起異常口渴、眼睛發(fā)炎、皮膚搔癢、嘔吐、下痢、尿頻，以及鈣質(zhì)在血管壁、肝、肺、腎、胃異常沉澱積聚。
其實(shí)只要均衡飲食，小孩子并不會缺乏攝取任何維他命的機(jī)會，也不用胡亂進(jìn)補(bǔ)，如果虛不受補(bǔ)，更易中招，如果家長想認(rèn)識小孩進(jìn)補(bǔ)的學(xué)問，應(yīng)先請教西醫(yī)及注冊中醫(yī)師，勿自行替小孩亂補(bǔ)。
作者簡介﹕香港中文大學(xué)兒科學(xué)系教授
韓錦倫
