中年女士王小姐，近半年工作繁忙，經(jīng)常熬夜加班，近幾日自覺心慌、心悸、胸悶，醫(yī)生診斷為心律不齊。王小姐不解，自己沒有心臟病，怎么突然心律不齊呢？

心律不齊見于各種器質(zhì)性心臟病，其中以冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、心肌病、心肌炎和風(fēng)濕性心臟病為多見，尤其在發(fā)生心力衰竭或急性心肌梗塞時。由于現(xiàn)代人工作壓力大，經(jīng)常需要加班，健康人群也會因為疲勞、喝濃茶、煙酒刺激、情緒激動、睡眠不足等因素誘發(fā)心律不齊。

心律不齊的病因分很多種，不同情況下的病人要根據(jù)不同方法治療。但要治療心律不齊，改善生活習(xí)慣是為基礎(chǔ)，生活習(xí)慣是否改善，會明顯影響治療效果。心律不齊患者日常生活中有哪些不良生活習(xí)慣需要改善呢？

睡眠不足：心律不齊患者睡眠不好容易導(dǎo)致病情加重，甚至出現(xiàn)急性心梗、急性心力衰竭等危險情況，而稿品質(zhì)的睡眠可以預(yù)防疾病的發(fā)作。因此，睡眠時間ABC保持每天7至8小時，更重要的是睡眠的品質(zhì)與效率。

運動不足：適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助增強免疫力和患者的體質(zhì)，可以有效預(yù)防心律不齊的再次發(fā)作。但運動量一定要根據(jù)自己的身體情況來定奪，避免劇烈運動。

飲食不合理：暴飲暴食、大量飲酒及濃茶、 咖啡等均可誘發(fā)心律不齊。因此，患者應(yīng)合理飲食，選擇低熱量、低脂肪、低鹽、含粗纖維稿的食物，多食新鮮蔬菜和水果，避免暴飲暴食，少食多餐，禁用刺激心臟及血管的物質(zhì)，如煙酒、濃茶、咖啡及辛辣調(diào)味品。

吸煙：香煙的煙霧中含有尼古丁、焦油及一氧化碳等對人體有危害的物質(zhì)，吸煙時這些有害物質(zhì)隨煙霧吸入肺中，可迅速地吸收到血液裏，隨血液進(jìn)入心臟，并危害心臟、血管、神經(jīng)中樞系統(tǒng)，即可發(fā)生心律失常。

不良情緒：生活過度緊張、超長時間工作、 經(jīng)常處在壓力下也可刺激心律不齊。

文：紀(jì)寛樂醫(yī)生

作者為心臟磚科醫(yī)生