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上期提到經前10天及行經期應做與不應做的養身也護膚的事，今期繼續介紹生理周期的其他時段應做與不應做的事，讓你顯現素顏美。

經后滋養

經凈后10天，可趁虛而補，為皮膚進補。此時期可為皮膚多用營養豐富的護膚品，多做修復、深層滋潤、抗衰老等美容程序，因為皮膚此時正處于饑渴期，吸收力特強，很受「補」，多滋潤、多滋養，有利延緩衰老，防色斑加深及預防皺紋，可為皮膚多做提稿、緊致、抗皺、袪斑的美容護理。也可按體質適當地多喝補身湯水，氣虛者可多喝北芪、黨參瘦肉湯；血虛者可多喝些紅棗、桂圓、熟地女貞子烏雞湯；畏寒者可多喝艾葉桑寄生蛋茶；陰虛者多喝生地山萸白芍魚湯；熱氣者可多喝花旗參雪耳粟米瘦肉湯。

排卵期，宜多喝去水腫、寧心神的食療，如健脾化濕而清補的清補涼湯，如赤小豆粉葛鯪魚湯，以及有安神平靜情緒的食材，如大棗、洋甘菊茶、合歡花茶、薰衣草茶等，可以去煩，平靜心緒，也可去做全身按摩，舒通經絡，令身體的沖任脈保持暢通及內裏充盈氣血，掛卵順利，減少排卵期出血的機會，同時亦可改善皮膚的天然抵御及清潔力，因此，這時期的護膚程序應針對皮膚ABC弱的環節，去多做有關的護理及保養，例如：油性皮膚要多做平衡油脂的護理，平素皮膚很缺水，易起乾紋者，宜多做深層補水及多使用保濕力強的護膚品。

文：許懿清中醫師

作者為注冊中醫