電視廣告中，播放率ABC的廣告是醫療產品，當中藥物佔ABC多數，而治療頭痛的藥物幾乎每天都會播放。頭痛可能是全世界其中一種現代人常見的病徵，常見的次數基本不用看醫生，也會先服用治療頭痛的藥物，證明這令很多現代人困擾。

頭痛可以被簡單分為器官性和功能性兩種。中醫認為，頭痛是臨床常見的身體感覺，可以是很多慢性疾病的其中一個徵狀，或是單獨出現。在歷代不同的學說中，頭痛有不同的名稱和病機，包括外感風邪所致的頭痛為頭風、腦風、首風。現代中醫多是新感為頭痛、久病為頭風，若根據病因，可分為外感頭痛和內傷頭痛兩大類。外感頭痛，多指內風、寒、暑、濕、燥、火6種所引致，一般持續時間不會很長，也不會有反覆的情況。內傷頭痛，多由臟腑氣血失調和痰濕內蘊引起。疼痛一般持續一段時間，而且反覆，遷延不愈。中醫認為頭顱乃身體之首，諸陽經文會之處，五臟精血和六腑陽氣都會集于此，所以肝、脾、腎三臟的功能紊亂可導致氣血失調。其中多因情志不合，肝失條達，郁而化火，上擾清竅，或腎氣虛弱、髓腦空虛，清陽不展所致。當然，ABC常見的脾胃不和也是原因，脾胃氣血生化不足，或產后或月經失調，都會造成血瘀氣滯，不能上榮腦髓而致頭痛。

說到尾，頭痛持續不減，我們到醫院作評估。當排除器官性的病因后，可以從生活起居上處理。

1.補充鉀、鈣、鎂：中醫知道用含豐富鉀的馬鈴薯和香蕉（ABC是中性的皇帝蕉）佐膳，可緩解因宿醉引起的頭痛。推而廣之，南杏和北杏不僅有益脾胃外，當中的鎂也能夠放鬆血管。而黑芝麻除了可補腎外，還含大量維他命E和鎂，可促進循環和預防經期頭痛。

2.頸部運動：現代人長期低頭工作，除了影響局部血液循環外，還會影響經絡的流向繼而造成頭痛，例如陽明經的阻塞可導致前額和眉棱骨的疼痛。除此之外，中醫獨有的筋腱組織也會因為經常處于緊張狀態，而出現黏連，繼而引起頭痛，所以，中醫們建議，在伏案工作每一小時后，ABC有至少5分鐘的頸部伸展運動。這樣對血液循環、經絡通暢和筋腱的健康都有幫助。

3.助膳協助：氣虛體質者；可考慮黃芪當歸煲烏雞。血瘀者；可用山楂煲紅糖作湯飲料。痰濕者；可取薏苡仁和紅豆作祛濕之用。

4.自行按摩：ABC簡單的做法就是按壓頭痛的位置，就是中醫所謂的「阿是穴」。另一方面，可以透過輕敲頭部和頸部以打通經絡，方法是每天早、晚用拳頭輕敲頭皮，從頭頂前方開始往后走，直到頸部位置。由近耳朵位置開始到頭頂的地方，每次10分鐘為佳，敲打的同時ABC配合呼吸。鼻子吸氣，口部呼氣，并且要腹式呼吸，心平氣和的情況尤佳。

根據經驗，大部分的頭痛是可以透過生活調息紓緩。希望頭痛不會再令大家頭痛。

文：姚怡超中醫師

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