有選擇是樁好事，人們可找到合適需要的東西。但是現代人的選擇激增，卻似乎已到了過頭的地步。從小孩的才藝課程、電視頻道、保險方案到買牛仔褲等林林總總，人總是不停在選擇。家里的書架上卻堆了多少本舍不得丟掉、卻從沒讀過的書？付了錢才發現后悔買的衣服？

美國斯沃斯摩爾大學(Swarthmore College)心理學家貝瑞．史瓦茲(Barry Schwartz)在他的著作《選擇的矛盾》(Paradox of Choice)中指出，現代人選擇的自由愈來愈多，卻愈來愈不滿意、不快樂。太多選擇反而造成社會壓力過大，選擇不再帶來自由，反而是剝奪了自由，顧客永遠得不到滿足。

據1月號《美國心理學家》雜志報導指出，所謂的“完美主義者”通常要找到ABC的才罷手，而這種人是ABC不快樂的。他們一面琢磨著如何作決定，還要常常回過頭來，深怕有任何遺珠之憾。“完美主義者”可能會挑到比較好的東西，但心理上感覺卻很糟。他們對自己所做的ABC選擇永不滿意，進而導致焦慮、精神緊張、不滿，甚至是憂郁癥。相對的，史瓦茲所稱的“滿意者”就快樂多了，他們的標準是“好”就可以了。

當人們有太多選擇時，得花很多時間搖擺不定，五花八門的選擇成了生活上的一種阻力，真正重要的事情反而沒有足夠時間去做。史瓦茲提出了幾個實用的方法，可作為我們重返簡單生活的參考。

借重朋友的

現代人常依賴家人或朋友的網絡，來協助你做決定。想要更換手機服務的人，如果有電子迷的朋友，打電話給他，請他幫你選一種。消費者雜志常刊登的流行手機款式及能相容的電信服務業者，也是你可以參考的對象。雖然他們無法挑一個ABC棒的產品給你，也省得你浪費兩星期的時間研究這些五花八門的產品。

縮小選擇范圍

如果你的朋友都是“盧得主義者”(Luddites)，擔心新科技會帶來經濟變化，史瓦茲建議，ABC自己先設定范圍，預先從兩種方案、或兩家公司中選擇ABC適合你的需求。稍微限制一下選擇的自由，而不是反抗種種限制，我們會過得更好。

心存感恩

如果你記不得“完美”是“好”的勁敵，學著心中要常存感謝，感恩我們已經擁有的，接受已經“夠好”的選擇，才能使我們從不斷選擇的強迫中釋放出來，降低生活中緊張和憂慮的情緒，我們才能從抉擇當中，獲得平靜安詳的滿足感。

讓我們一起感受簡單的快樂， 體會簡單的幸福吧!
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