要使腦力活化、在工作上做出成果，就一定要把壓力化成助力，因此，首先便得清楚了解——壓力是什么。
壓力一詞在日常生活中經(jīng)常使用，但是壓力究竟是什么？仔細(xì)想起來(lái)，似乎不太明確。被雨淋濕又長(zhǎng)時(shí)間步行，會(huì)感到不舒服，這是肉體的壓力；聽到上司接二連三說(shuō)些挖苦的話，會(huì)感覺到痛苦，這是精神的壓力。雖然統(tǒng)稱為壓力，內(nèi)容卻有千百種。
而壓力在身體所引起的現(xiàn)象也是千百種，如胃潰瘍?cè)斐蓛?nèi)出血、白血球減少會(huì)造成免疫力降低，甚至癌癥罹患率上升……這些都是壓力引發(fā)的癥狀。
全身每一個(gè)地方都有可能是壓力導(dǎo)致疾病時(shí)侵犯的部位，而壓力疾病，種類也非常多──簡(jiǎn)直是“疾病總匯”。
正因?yàn)閴毫@么龐雜，我在當(dāng)上醫(yī)生之前還認(rèn)為：“壓力只是把對(duì)身體不好的東西總括起來(lái)，再賦予一個(gè)名稱，醫(yī)學(xué)上根本沒有這種病。”可是，我的想法大錯(cuò)特錯(cuò)。
壓力乍看之下有各式各樣的原因和癥狀，但其實(shí)多半可以一種荷爾蒙的上升來(lái)說(shuō)明。這種荷爾蒙叫作皮質(zhì)醇（cortisol），它正是“疾病總匯的總管”，也就是壓力癥狀的幕后黑手。
實(shí)際上，壓力增加時(shí)，血液中的皮質(zhì)醇也會(huì)增加。有意思的是，不論是肉體壓力或精神壓力，同樣都會(huì)讓皮質(zhì)醇增加。
承受壓力會(huì)使此種荷爾蒙增加的過程如下：當(dāng)某種壓力加諸于人體時(shí)，大腦首先會(huì)合成一種稱為ＰＯＭＣ的勝肽1，它在體內(nèi)分解為腦內(nèi)啡（endorphin）和腎上腺皮質(zhì)刺激素（adrenal corticotrophin hormone，ＡＣＴＨ）。
注1：勝肽（Peptide），也就是較短的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是由百個(gè)以上的胺基酸所組成，而勝肽則是由二至五十幾個(gè)胺基酸所組成。許多勝肽有重要的生物功能或活性，扮演的是荷爾蒙或酵素的角色。
腦內(nèi)啡為快感物質(zhì)，具有緩和心理壓力的作用。因?yàn)槌惺軌毫r(shí)，人類的精神多半處于痛苦的狀態(tài)，所以暫且以腦內(nèi)啡守護(hù)腦部，避免被心理壓力壓垮。
腎上腺皮質(zhì)刺激素正如其名，具有刺激腎上腺皮質(zhì)的作用，使其分泌皮質(zhì)醇。“壓力癥狀的幕后黑手”就這樣出現(xiàn)了。
人體的壓力癥狀幾乎都可以由這個(gè)皮質(zhì)醇來(lái)說(shuō)明。我曾為了胃潰瘍的研究做過實(shí)驗(yàn)，在老鼠身上使用皮質(zhì)醇。但是可憐的老鼠在大量施以這種荷爾蒙后，腸胃發(fā)生潰瘍，引起消化道出血。
有些老鼠白血球減少，引發(fā)感染而死亡。這些都和典型的壓力癥狀相同。看到老鼠的慘狀，我切實(shí)感受到皮質(zhì)醇正是造成各種壓力癥狀的幕后黑手，不只是老鼠，人類的情況也一樣，當(dāng)然，我不可能對(duì)人類做出類似的危險(xiǎn)實(shí)驗(yàn)。
可是在臨床醫(yī)療上，發(fā)現(xiàn)人類也出現(xiàn)相同的現(xiàn)象。那是為了治療目使用類固醇，結(jié)果引發(fā)副作用。
例如，有重度過敏癥狀的患者，醫(yī)生為了避免他發(fā)炎，會(huì)用類固醇治療。而皮質(zhì)醇和類固醇是相近的物質(zhì)。類固醇有強(qiáng)烈的效果，但也以嚴(yán)重的副作用著稱。
因?yàn)榭赡軐?dǎo)致嚴(yán)重癥狀，醫(yī)師開給患者類固醇時(shí)，必須檢查有無(wú)產(chǎn)生副作用。此時(shí)一定要調(diào)查的副作用項(xiàng)目包括胃潰瘍、免疫力降低、失眠、憂郁等等。這些和壓力太大時(shí)產(chǎn)生的癥狀極度相似。
這是有道理的。仔細(xì)想想，因?yàn)槭窍嘟镔|(zhì)引發(fā)的作用，癥狀當(dāng)然會(huì)一樣。壓力的幕后黑手皮質(zhì)醇不只是對(duì)老鼠，對(duì)人類也會(huì)造成相同的結(jié)果。
至此，我們已經(jīng)明了敵人究竟是什么。而在重要關(guān)頭，也就是腦部面臨壓力的狀況下，為了活化腦力、得出工作成果，ABC關(guān)鍵的便是善加利用這個(gè)皮質(zhì)醇。充分了解壓力與皮質(zhì)醇的關(guān)系后，請(qǐng)熟練37頁(yè)起介紹的腦力提稿法。@(待續(xù))
摘編自 《99％的人還沒學(xué)會(huì)的工作腦活用法》 大是文化有限公司 提供 (http://www.dajiyuan.com)
