「我記得我小時候是喜歡運動的。」不只是喜歡跑跑跳跳，而是認(rèn)真到請了游泳教練來 1 對 1 教學(xué)，當(dāng)時的夢想就是游泳國手。夢想的小樹苗，由于家裡不支持，就這樣慢慢地枯萎了 由于筋肉媽媽大學(xué)時念的是新聞相關(guān)科系，畢業(yè)后很自然進(jìn)入媒體業(yè)，媒體業(yè)雖然光鮮亮麗，但工作生態(tài)是有名的糟，壓力大、日夜顛倒都是家常便
「我記得我小時候是非常喜歡運動的。」不只是喜歡跑跑跳跳，而是認(rèn)真到請了游泳
教練來 1 對 1 教學(xué)，當(dāng)時的夢想就是游泳國手。夢想的小樹苗，由于家裡不支持，就這樣慢慢地枯萎了……
由于筋肉媽媽大學(xué)時念的是新聞相關(guān)科系，畢業(yè)后很自然進(jìn)入媒體業(yè)，媒體業(yè)雖然光鮮亮麗，但工作生態(tài)是有名的糟，壓力大、日夜顛倒都是家常便飯。
「我覺得臺灣的員工都很棒，就像工蟻一樣，就算老板不要求，也會自己逼自己。責(zé)任制，就是人離開公司了，責(zé)任還扛在肩膀上。」這樣的壓力，讓筋肉媽媽不知不覺開始酗酒，從酒精中尋求短暫的解脫，「也許很有成就感，但其實心裡面是不開心的，只是沒有意識到。」
久坐族肌力容易退化（圖片來源：運動筆記）
自縛
認(rèn)識筋肉爸爸后，101 天就閃電結(jié)婚，看過筋肉媽媽《鍛鍊，成為更好的自己》這本書的人，一定對這件事印象深刻。說起來輕鬆，但其實這需要非比尋常的勇氣。但是比起結(jié)婚這件可以自己下決定的事，寶寶的出生，則是的意外，而這個意外，卻是開啟通往健身事業(yè)的一個契機。
「生完小孩后，嚴(yán)重的產(chǎn)后憂鬱癥足足纏了我 10 個月。」只有經(jīng)歷過產(chǎn)后憂鬱癥的爸媽，才知道這是一件多恐怖的事，「本來是開開心心的頂客族，突然生活中只剩下嬰兒。寶寶剛生出來時，整天擔(dān)心肚臍，之后則是擔(dān)心大便，每天拿著大便色卡在那邊比對，跟原本媒體工作的反差實在太大，非常難以適應(yīng)。」
由于每天都只能待在家?guī)殞殻蚱揲g的關(guān)系變得十分緊張，筋肉媽媽對筋肉爸爸每天帥帥地去上班非常不安，而筋肉爸爸也對回家就要被老婆詰問感到十分無奈。在一次大吵之后，雙方終于敞開心胸對談，筋肉爸爸建議不如開始嘗試一些在家裡也可以做的運動。
適合在家裡做的徒手運動（圖片來源：運動筆記）
破蛹
「開始恢復(fù)運動之后，可以明顯感到自己的改變！」雖然剛開始一個禮拜只有 2-3 次的運動，但是照顧寶寶好像比較不累了，皮膚似乎也漸漸有了光澤，更重要的是，運動過程中的愉悅感，讓筋肉媽媽逐漸走出產(chǎn)后憂鬱的陰霾。原本是在「姊妹淘」網(wǎng)站分享新手媽媽的心事，開始運動之后，關(guān)于運動的分享愈來愈多，ABC后真的走上健身教練這條路。
「當(dāng)你感受到身體的改善之后，不需要教練，你自然就會想運動」從去年開始決定從學(xué)生身份跳到教練，這半年多來不僅積極健身，也開始進(jìn)修多項教練課程與認(rèn)證。跟之前比真是快樂很多，作媒體是快樂的事情，但是伴隨而來的后遺癥總是難以擺脫。雖然一開始
心態(tài)有點膚淺，身材變好了好海森，慢慢發(fā)覺除了體態(tài)，體能和健康也跟著變好，不常生病，就算生病也很快就痊癒。可以帶動週邊的人一起運動，是一件很棒的事！」
工作本身就能讓你更健康、更愉快，這不就是一個完美的夢想工作嗎？
這動作頗有難度了（圖片來源：運動筆記）
重生
開始教課后，筋肉媽媽發(fā)現(xiàn)原來很多人對于運動都有錯誤觀念，ABC的迷思就是「局部雕塑」。「脂肪的分佈大部分是由基因決定，除了醫(yī)學(xué)美容，沒有什麼運動是只能瘦肚子或是瘦手臂的。」瘦身的原則是 8 分飲食，2 分運動，飲食不控制，再多的運動也沒用。
瘦身ABC的運動方式就是讓全身的體脂肪一起減少，全身大肌肉群的稿強度運動，就能消耗相當(dāng)多的熱量，一旦體脂率降低，肌肉的線條自然會出現(xiàn)。
「運動時，不妨用器具或保養(yǎng)品，讓運動的過程更有趣！」這次請筋肉媽媽試用的圣克萊爾的超能肌動緊實精華，就是一款讓你在運動時更舒適的產(chǎn)品。
這款新產(chǎn)品，筋肉媽媽試用的感想又如何呢？「運動前我會擦在臀部腹部與大腿，剛擦上去會有冰涼感，大約 10 分鐘后會開始轉(zhuǎn)熱感，肌膚表面溫度也的確會升稿一些。我會擦了后，開始運動，當(dāng)運動強度增稿，心率也開始飆稿后，我個人的相對感覺，反而擦了產(chǎn)品的部位會感覺冰涼。但運動完后，心率慢慢回復(fù)正常時，冰涼的感覺也會微微延續(xù)好些時間。」
讓運動過程更有趣、舒適才能持之以恒（圖片來源：運動筆記）
「對我來說，能夠讓你在運動時增加舒適感與良好感受度的產(chǎn)品，的確可以讓運動更有趣！因為開始運動時需要很多外力的動力來幫助，一起運動的人也好，漂亮的運動衣服也好，甚至是讓你感覺舒適的產(chǎn)品！因為只有持續(xù)性的運動，轉(zhuǎn)移為內(nèi)化的自我效能時，運動才會真正變成你的人生一部分！」
缺乏運動的人生總是不那麼完美（圖片來源：運動筆記）
維持現(xiàn)在的身材，筋肉媽媽幾乎天天要運動。天天要運動不是很花時間嗎？「其實不一定，時間少的時候，40 分鐘的徒手訓(xùn)練也能讓你滿頭大汗。如果時間多一點，可能就會跟筋肉爸爸到
戶外或場地進(jìn)行不同的訓(xùn)練，像爆發(fā)力、心肺、重量訓(xùn)練都是在菜單中。」
雖然已經(jīng)是很多人羨慕的身材了，但是筋肉媽媽顯然還不滿意，希望自己能像許多國外的女性教練一樣，到了50、60 歲還在ABC線教學(xué)，體能與身材都維持在水準(zhǔn)。筋肉媽媽覺得自己必須再強壯一點，有更強的肌力，才能達(dá)到自己的目標(biāo)。
自信是ABC的化妝品（圖片來源：運動筆記）
人生在 30歲 以后突然大轉(zhuǎn)彎，筋肉媽媽覺得，改變不是需要勇氣，而是改變帶給你勇氣。「人生有太多不可抗拒的天災(zāi)人禍，唯獨健康和運動這件事是百分之百你可以自己掌握的，連這點都失去，很多機會也跟著消失了。」
你也是每天坐著比睡著還久的想瘦族嗎？別再想了，用想的不會變瘦，用動的才會，快跟筋肉媽媽一起動起來吧！
