有時工作真的不如意，他又念咒似的在身邊不斷埋怨，真的使想法變得負面得難以集中精神工作，亦令工作的氣氛一下被他搞壞了。志強嘗試與他討論時改變他的想法，但并不成功，有幾次因為互相爭論得太激烈，差點大打出手。
其實如果身邊有一個情緒很負面的人，有可能也會把他人的心情搞壞，因為情緒是一種能「傳染」的東西，像感冒一樣傳給別人。
心理學家提出，在與人交往當中，如果有一方的情緒不好，很可能會影響到另外一方，使得另外一方以同樣的負面情緒來回應，ABC終雙方都陷入負面情緒當中。我們自己固然要避免壞情緒污染到他人，同時亦要練習防止他人負面情緒汚染到自己。
像志強這樣的處境，首先要明白，別人的怒吼、消極，并不是由于他引起的，那個同事的負面情緒是他自己的東西，跟別人沒有直接的關係; 當他在這種情緒狀況下，志強ABC避免與他爭論。
一般情況下，別人要向我們發洩負面情緒，要明白這只是那個當事人不懂得處理壞情緒的習慣，不要怪責自己，亦要好好保護自己的好心情。之后就要心平氣靜和對方溝通，避免捲入個人的負面情緒，互相抱怨。與當事人爭論，有時會不知不覺地投入了他的思維模式，令自己慢慢被一些負面的邏輯所影響，慢慢變得消極；嘗試找其他較正面的同事分擔工作上的困難，這樣便很快適應過去。
作者為精神科磚科醫生
