黃小姐四十多歲，在中環上班，每天工作非常繁忙，由于位稿權重，工作壓力大，她經常睡不安，食不好，她來求診，主要治失眠。

香港人工作時間長，睡眠時間少，多患上陰虛癥狀。黃小姐的失眠連著頭痛而來，很明顯是性格與工作壓力的影響。她每晚僅睡四小時，睡眠債累積好幾個月；我請她伸出舌頭，果然是「舌紅無苔」，陰虛明顯；我再摸摸她的脈象，是「細數」，更證據確鑿。

我問黃小姐平日有否運動，她的回答如意料之內，都是說每天工作做不完，連睡眠時間也不夠，哪有運動的時間云云。這種生活態度對于香港人來說無可厚非，世界上沒有城市好像香港那般忙碌兼且節奏明快的。

不工作時是工作

我問黃小姐：「有用過西藥嗎？」她不耐煩地說：「有啦，Melatonin，有效的，但不想常服，始終要解決問題。」我說：「要根治嗎？還須從心性下手。」她稍作停頓，等待我的補充。「我想你要調節一下，放鬆心情，每天找個時間，磚門給自己靜下來，當如音樂的休止符；它是有作用的，無聲是為有聲表達得更好而存在。」黃小姐聽得明白，不過，她正正就有一眾知識分子的遺憾：大道理不難理解，就是知易行難。

「有什么好建議嗎？」黃小姐很聰明的回應。我在她的兩側額角點刺出血，并在枕頸之間扎了四針，讓它留針，然后才回答：「平日可安排一下休止符的時間，每天規定一句鐘，用來聽音樂，做瑜珈，耍太極拳，打坐練氣等，都是好的。」

打坐亦可治失眠

黃小姐似乎對打坐很有興趣，她問：「袁博士是教氣功的，我這種情況學打坐有幫助嗎？」我說：「治失眠，打坐ABC。」氣功所治的病中，ABC有效的就是失眠，其治療效果不下于針灸。當然，雙管齊下就更好。我繼續說：「打坐練氣是很有效的養生大法，治失眠更為明顯，打坐能誘發大腦分泌退黑激素。」

三十分鐘后，我把黃小姐頸上的針拔掉。我說：「頸后其中一對穴位叫『安眠穴』，磚治失眠。剛才我又幫你放血，紓緩壓力有助減輕頭痛。你今晚一定有覺好瞓，但這做法不能隔得太疏，我建議你每天治療一次，做足十天一個療程，再觀察如何，好嗎？」

連續針灸效果佳

黃小姐四天之后才覆診，很尷尬地說：「對不起啊，沒聽你的話，針完那天很好睡，那是幾個月來沒吃西藥又ABC睡的一個晚上，好神奇，我以為可以了，第二天試下不針灸，搏一搏嘛！可是，第二、三天又再度失眠，僅睡五小時，不過還好，睡眠質素明顯好了。」我默然不語，只是微笑。

黃小姐連續針了七次，睡眠回復正常而且穩定，頭痛也不見再發作。她堅持做完十次，開開心心地申請加入我診所的氣功打坐班。

作者為注冊針灸師