乳酸分泌過多，會有積聚。乳酸積聚過久，會造成瘀阻凝滯。瘀阻不散，便導致筋肉活動受限。

當常規活動需要肌群拉伸，而肌肉頭尾的肌腱被瘀阻黏附的時候，過位時造成硬拉硬扯，患者就會感覺痛楚。

隨著近年智能手機、游戲機及平板電腦的普及，用者每日長時間點頭看電子工具，患病的人愈來愈多。我們很可能就是其中一個。

低頭致病

嚴重者頸椎生理弧度消失， 更有可能反弓?；颊叱i膊疲勞及痠痛之外，有可能頭部供血不足、頭暈頭痛?；蛴蓄i椎間盤突出的，椎神經受壓，會引致掌指麻痹。

病患至此，比較難治，所以，當我們感覺頸背肌肉疲勞之際，便應防止病情惡化，稍為改變姿勢，做些頸膊運動。

運動的原則是把拉長的肌肉縮短，所以，讓頭部后昂并持續三兩分鐘便可解決問題。后昂時，把雙手互疊置于后枕更好，因為膊肌及肩胛肌群也同時得到放鬆。

肩胛痠痛

吳先生是個IT人，終日埋首于電腦的工作。他頸膊痠痛已一年多，初起時只覺肌肉痠軟、易攰，于是找按摩推拿，問題暫時得以緩解，但近兩三個月痠痛擴延至胛下，覺得病情嚴重，不得不找針灸。

吳先生的病況是典型的肩胛肌群勞損，尚未發展至頸椎病。不過，他有問題的肌群可多了，除了斜方肌、頸夾肌、頭夾肌，還有肩胛提肌、大小菱形肌，背闊肌、大圓肌、肋間外肌。

我對吳先生說：「你只傷筋，我建議你做一個療程。此療程內相信你的筋肌會轉好，痠痛會消失；但你要留意你的工作姿勢，因為你長期低頭，如此繼續落去，你很容易發展到頸椎病。

又或者你現在的頸椎已經退化、生理弧度已經消失，只是癥狀尚未出現而已，那就需要X光鑒定?！?/p>

針刺出瘀

吳先生明白我所講的，無奈地回應：「工作嘛，每天都要對著電腦，除非辭職不干！」這都是很多人的難題，我ABC明白。職業病，無辦法。然而，那些低頭玩手機、玩游戲機的，都可以避免。

我在吳先生ABC痠痛的肩胛內側和肩肋間的肌群上點刺，用拔火罐抽出瘀血，再在上面扎針，針上加灸，二十分鐘后出針。

吳先生感覺肌肉鬆了很多，痠痛大減。他稍為搖動肩關節，拉扯肩胛骨，很滿意的說：「痛沒有了，肌肉還是緊緊軟軟（廣東音「淵」）的。」

減少痠軟

我給吳先生解釋：「痛覺明顯是癥狀ABC期?；继幫闯鬁p，你就會覺得痠軟明顯，是第二期。痠軟減少便到肌肉緊緊，是第三期。你ABC次治療便有這樣的療效，算不錯了?！?/p>

吳先生繼續一周三次的針灸治療，到第八次經已康復，為了鞏固療效，他聽從我的建議，完成共十次一個療程的治療。

作者為注冊針灸師