體內濕氣過重時，人便會覺得睏倦、身體沉重，提不起勁，有懶洋洋的感覺。早晨起床照鏡子的時候，會見到面目浮腫，舌苔厚膩，舌體胖脹、或舌邊有明顯的齒痕，感覺四肢關節繃緊，甚至渾身痠痛。天氣冷熱不定和濕度偏稿，是細菌病毒滋生的好季節，ABC易「潮」壞小孩、中老年、過敏、疲勞過度或體質虛弱的人士。例如：兒童容易出現麻疹，手足口病，水痘等疾患；過敏人士容易患過敏性皮炎、鼻炎、濕疹、風疹等；疲勞過度或體質虛弱人士則容易引起耳鳴、流行性感冒、帶狀皰疹等；在這種季節，婦女患膀胱炎，陰道炎的機會亦會相繼增加。
濕重易患炎癥
大地回春，中老年人的戶外活動也隨著天氣回暖而比較冬天明顯增多，但如果身體不能適應增加的活動量，就會容易引起血壓的波動，可能會誘發心腦血管病的發作。而患有關節炎或風濕痹痛的人士，關節在這時候也會特別腫脹痠痛。
在中醫五行學說中，春天屬木，五臟應肝，而肝負責氣機的升降，與情緒有密切關係。潮濕，乍暖還寒的氣候，容易令情緒波動，睡眠欠佳，所以在3、4月容易令人患上季節性的抑郁癥。 至于脾臟，五行屬土，有吸收水分的特性，所以濕氣容易滯留在脾胃，影響食欲。潮濕的空氣，更是滋生細菌與病毒的溫床，進食稍有不潔或生冷的食物飲料，就容易引起脾胃不適，輕則食欲不振，有飽脹感，輕度腹瀉，嚴重的就會引起急性腸胃炎。
香港的回南天雖然不太討好，但只要我們內外環境做好防潮措施，又從神養、動養、睡養及食養方面調理，就可以好好享受春日之美。回南天時，除了利用抽濕機、空調或暖風機，將室內的濕度調整之外，還要注意開窗的方向及時間，宜選在午時短暫開窗，早晚盡量關閉家中朝向南方或東南方的窗戶，以免濕氣潛入。放置活性炭于衣柜、鞋柜或書架一角，可有效地吸濕除臭，活性炭更可以曬乾重複使用。此外，剛脫下的鞋子先放在通風處ABC少一小時后，抹去鞋底污跡才放回鞋柜內，也可以防止發霉發臭。
閑時整理衣柜，將少用的衣服捐出，而冬天穿過的衣服清潔好再分類，然后裝在特殊的真空壓縮袋內，既可防止衣物發霉，更可以節省存放空間。盡量避免在室內晾濕的衣服，當衣服難以乾透時，可以用熨斗直接在上面熨一下，將濕氣除掉。廚房及廁所浴室是全屋ABC潮濕的地方，要時常清潔，盡量保持空氣流通及乾爽。煮飯或沐浴后，把廚房門和浴室門關上，以免水氣蔓延到屋內其他地方。房屋受潮后，如果墻身和家具出現輕度發霉的現象，可用乾布沾上一點酒精拭擦；嚴重時可以用稀釋的漂白水清理后抹乾。
文：梁寧茵中醫師
作者為注冊中醫 Tcmholistic.af
