磚長研究臨床心理學(xué)的助理教授契坦尼（Prav Chatani）調(diào)查紐約州圣勞倫斯大學(xué)一百二十位學(xué)生后表示，經(jīng)由比較大學(xué)評定學(xué)生學(xué)習(xí)成效的ＧＰＡ（平均成績點數(shù)）的成績來看，從不熬夜的學(xué)生平均成績（GPA）為三點一，但整晚熬夜念書的學(xué)生平均成績卻只有二點九。這項研究將發(fā)表在明年一月號的“睡眠行為醫(yī)學(xué)”（Behavioral Sleep Medicine）期刊。

圣勞倫斯大二學(xué)生夏塔尼以親身經(jīng)歷同意這項研究的論點。主修神經(jīng)科學(xué)的他本來不熬夜，但ABC近準備有機化學(xué)考試和神經(jīng)科學(xué)口頭報告，常熬夜至清晨四、五點，但竟然記不牢熬夜念過的書。主修英文與心理學(xué)的大三學(xué)生克蘿伊．拉佛蘭斯的GPA稿達三點七，近乎滿分四分，但他從不熬夜，她說：“我必須睡足六小時，以保持頭腦清晰。”

研究睡眠的契坦尼認為，人類大腦在清晨四點無法清晰思考。熬夜的學(xué)生以為他們能繼續(xù)磚心讀書，但卻極不可能。位于紐約州奧巴尼市（Albany）的圣彼得睡眠中心（St. Peter's Sleep Center）醫(yī)師韋斯（Howard Weiss）也支持此研究，他說：“睡眠時間不足顯然會導(dǎo)致學(xué)生注意力不集中，進而影響考試成績?！表f斯亦表示，畢竟只有少數(shù)人的生理時鐘與眾不同，大部份人都需要正常的睡眠。

有些學(xué)生或許認為夜深人靜，才能磚心讀書，但若從健康角度與上述學(xué)習(xí)成效來看，不僅有害身體健康，成績也可能不盡理想。熬夜造成的身體傷害不僅包括影響免疫系統(tǒng)功能、罹患慢性病的機率增加、肝功能較容易異常，還會因睡眠不足，腦細胞未獲得充分休息，反而容易頭昏腦脹、無法集中注意力，造成記憶力減退。因此，契坦尼教授的研究結(jié)果來看，莘莘學(xué)子們?nèi)詰?yīng)保持規(guī)律正常的作息，讀書成效才能事半功倍。
(weiab.tuozhan.af)