孩子肚子不餓當然吃不下飯，若父母只一味地強迫孩子進食，反而會造成反效果。因此，當你的孩子不好好吃飯時，首先要想到孩子是不是不餓。孩子不餓常見的原因有：

　　1、奶與其他飯安排不妥當，有個孩子快一歲了，以吃母乳為主，每天不下十余次，甚至把母乳當作哄孩子的工具，孩子自然不會好好吃飯。

　　2、零食過多，如果孩子無時無刻都在吃零食，一到應該吃飯的時間，孩子自然就吃不下飯。尤其垃圾食品盡量不要給予，避免造成“本末倒置”吃不下正餐。“言教不如身教”。小孩子的模仿能力極強，如果大人們本身的飲食習慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯習慣。

　　3、孩子吃飯時干擾太多，邊吃邊玩，結果便會延長吃飯的時間，等到下一頓吃飯的時刻到了，寶寶卻因此而還不餓，當然就不肯乖乖地坐下來吃飯了。

　　4、一日三餐安排不合理，饑一頓飽一頓，在孩子餓了一段時間后，暴食暴飲，結果使孩子在吃下頓飯時沒胃口。

　　5、父母如果以利誘的方式叫孩子吃飯，久而久之，便會讓孩子以“吃飯”這件事當作交換條件，造成孩子成就的價值觀。

　　幫助孩子吃好飯，促進孩子的食欲的方法有：

　　1、讓這個孩子吃好飯，先要把牛奶減少到每日一兩次，安排好一日三餐，控制奶和零食的進入量，直至出現饑餓為止。

　　2、增加他的活動量，他的肚子真正感到餓了，自然不會抗拒吃飯。

　　3、知道孩子的真正需要及理解孩子的行為能力，不能以不吃飯的行為做為與父母交換條件的籌碼。

　　4、盡量做到吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣，并規定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養成定時、定量的習慣。 @
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