元旦、農歷新年等連續假期即將來臨，帶著小寶貝一起出遠門旅行，是多數為人父母的困擾。不僅瓶瓶罐罐、尿布在身，更要擔心小朋友在旅途中的健康。“臺灣嬰幼兒營養諮詢中心”提醒民眾，嬰幼兒在旅途中，常因飲食習慣的改變，而出現腹瀉、便秘及飲食過量等不同癥狀，因此出外旅行時，ABC是在寶寶健康情形良好的時候，旅行的地點ABC也選擇有親朋好友居住或醫療設施完備的地方，并且要時時注意寶寶飲食的情形，以及生理、精神的變化，以避免水土不服引起的不適或緊急病癥的發生。

急性腸炎、腹瀉

“臺灣嬰幼兒營養諮詢中心”召集人黃伯超教授指出，旅行中通常是選擇外食，因此吃到不潔或帶有污染源如沙門氏菌、痢疾桿菌之食物而導致急性腸炎、腹瀉的比例會增稿。所以家長們要慎選衛生條件較好的餐廳用餐，同時也要時時注意寶寶的排便狀況，一旦寶寶的排便次數突然增加或含水量增加，且呈水狀或糊狀，甚至有血絲，則可能是感染了急性腹瀉。

針對這種突發狀況，若腹瀉癥狀較輕微，不妨先將奶粉的濃度調稀一些，并暫停副食品的添加，腹瀉情形即可獲得改善。此外，為防止腹瀉時產生脫水現象，也需注意水份及電解質的補充，在緊急的狀況下，可試著使用運動飲料加入等量的冷開水調勻，讓病童喝下，以暫時平衡大量流失之水份、電解質及腹瀉初期的脫水，然后再送醫處理。若癥狀較嚴重，可在醫師指示下給予止瀉劑或特殊配方奶粉。在腹瀉情況稍微改善之后，就要避免再度刺激腸胃的過度蠕動，此時可喂食一些如粥、白面包、蒸蛋及豆腐等低渣飲食，并暫時減少稿纖蔬菜、水果的攝取，ABC重要的是切勿添加任何油膩的佐料，或喂食油煎、炸的食物。盡速處理造成寶寶腹瀉或身體不適之原因，才不會因臨時的病癥而破壞旅行的興致。

便　秘

便秘是幼兒于旅途中常見的另一個問題，“臺灣嬰幼兒營養諮詢中心”成員黃碧桃主任表示，學齡前的嬰幼兒對外界環境的適應力比成人低，放假時或外出旅游會使生活作息大亂，加上長途乘車時上廁所不方便，或不想上公共廁所等因素，讓腸胃道無法正常蠕動，又因出游時蔬果攝取量降低，使糞便于腸道中重復地被吸收水份，愈來愈干而造成排便困難或便秘的現象。此時，家長除了多鼓勵小朋友們多攝取蔬菜、水果及五谷類的稿纖食物之外，多喝水及果汁等，以增加糞便的濕度，和降低排出體外的阻力，是解決排便困難的不二法門。

飲食過量

“臺灣嬰幼兒營養諮詢中心”成員黃碧桃主任即指出，旅游時品嘗美食佳肴的機會增多，一不注意就會暴飲暴食或過量飲食，造成寶寶的腸胃問題，讓寶寶一路嚷著肚子痛要回家。黃主任指出，一般餐廳烹調的食物較油膩，寶寶在吃下油膩不易消化的食物后，可能會引起腹痛、大便次數增加、不定期腹瀉或腹脹等不適癥狀。此時父母可以鼓勵小朋友多上廁所，以排出過量吃下的食物，或使用溫毛巾熱敷幼兒之腹部，以緩解腸胃的激烈蠕動。在腹痛、腹瀉等不適之狀況得到舒緩后，更要控制幼兒的飲食，切勿繼續大量飲食，以免病癥再度發生，尤其是本身較肥胖的小朋友，家長更要注意避免其在餐廳中吃下過多油膩的飲食。

帶寶寶出門旅游雖然麻煩，但偶爾讓幼兒呼吸郊外的新鮮空氣，對寶寶的健康及精神都有幫助。為不讓全家的出游計劃敗興而歸，黃碧桃主任提出下列建議事項：

1. 未滿月或剛病愈的寶寶盡量不要出門，如非要出門ABC事先詢問小兒科醫師或家庭醫師的意見。并盡量讓行程中有足夠的休閑時間，以配合寶寶平日的作息時間。
　　　

2. 使用配方奶粉的寶寶，出門一定要攜帶足夠使用的嬰兒奶瓶，每天約6~7個，使用后須經洗凈、消毒后才可再度使用。
　　　

3. 必須使用煮沸過的水沖泡奶粉，避免使用飲水機里的水。
　　

4. 讓寶寶喝平常固定喝的奶粉，不要隨意更換其他品牌，以免寶寶適應不良。
　　　

5. 必須準備充足的紙尿片、替換用的衣服以及御寒用的外套、毛巾等。
個人藥品是大部份人旅行時行囊中的必備品，尤其是與寶寶出門旅行，更要防備緊急之所需，“臺灣嬰幼兒營養諮詢中心”黃碧桃主任ABC后提醒家長們，旅行前ABC請寶寶的家庭醫師開立一些如退燒藥、止瀉藥、止吐藥、及感冒藥等一般藥品隨身攜帶，以避免緊急時亂服成藥的情形發生，如情況較嚴重，一定要于馬上就醫診治，以免延誤病情、及影響旅游之行程、興致。@
(http://www.kimyattawrites.com)