磚家介紹說，人們坐在椅子上打盹時(shí)，不可能像上班時(shí)那樣保持良好的坐姿，上部身軀難免會(huì)失去平衡，身體彎曲、斜靠或低頭趴在桌子上午休等錯(cuò)誤姿勢(shì)都不同程度地影響著流入腦部的血液，長期使腰部扭曲，久而久之，就會(huì)引起腰肌勞損及頭部供血不足。

有關(guān)磚家提醒人們，午休時(shí)，千萬不要因?yàn)橹形鐣r(shí)間短，就得過且過，一定要選擇好午休打盹的休息方式，不要忽視這短時(shí)間的休息方式，日久天長，不當(dāng)?shù)奈缧莘绞娇赡軙?huì)引發(fā)不必要的身體疾病。同時(shí)，磚家還提醒人們，午休時(shí)一定要做好保暖工作，蓋好衣被，因?yàn)槿嗽谌胨螅w溫相對(duì)較低，入睡和清醒時(shí)的冷熱不均容易引發(fā)感冒等疾病。

午睡的四大禁忌

1：忌午睡時(shí)間過長。午睡時(shí)間ABC控制在半小時(shí)內(nèi)，否則醒來會(huì)很不舒服。如果遇到這種情況，起來后適當(dāng)活動(dòng)一下，或用冷水洗臉，不適感會(huì)很快消失。

2：忌午睡姿勢(shì)隨意。午睡不能隨便在走廊下、樹陰下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風(fēng)或風(fēng)口處午睡。因?yàn)槿嗽谒咧畜w溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，輕者醒后身體不適，重者會(huì)受涼生病。

3：忌裸腹睡。天氣再熱，午睡時(shí)也要在腹部蓋一點(diǎn)毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。

4：忌午睡斷斷續(xù)續(xù)。午睡習(xí)慣要持之以恒，因?yàn)槲缢灰?guī)則也會(huì)攪亂生理時(shí)鐘，影響晚覺的規(guī)律。

文章來源 : 中國職場(chǎng) www.cnduty.com