過年總是大魚大肉，小心腸胃出問題，但總沒辦法忌口。
磚家傳授三大秘笈，讓你舒服好過年喔。
逢年過節(jié)，總是難以拒絕美食誘惑。
但萬一腸胃抗議，出現(xiàn)以下三種狀況，立即運(yùn)用磚家傳授的對(duì)策錦囊，即可舒緩不適。
隆冬歲末，接下來一個(gè)月的關(guān)鍵字，無疑將圍繞著「吃」。尾牙、春節(jié)盛宴、親友聚餐，接踵而來。
口腹之慾獲得滿足，但你的腸胃可能要大聲抗議了。
一來是天候的關(guān)係。「冬天本來就是腸胃不好的季節(jié)，」程惠政中醫(yī)診所院長程惠政解釋，天氣冷，容易引起胃酸過多，造成胃痙攣疼痛與消化性潰瘍疾病等，輪狀病毒、病毒性腸炎的病例也不少。另外，因?yàn)樘炖溥\(yùn)動(dòng)量大減，也容易讓人便秘。
再者，年節(jié)前后不良的飲食習(xí)慣，也推波助瀾。「太過豐盛，多量多餐，」臺(tái)安醫(yī)院營養(yǎng)師劉怡里指出。
想要享受歡樂氛圍，除了掌握定時(shí)定量的基本原則外，有些好對(duì)策可以幫助你在遇到下面幾個(gè)狀況時(shí)，減緩腸胃不適。
狀況一：腸胃疼痛、胃食道逆流、腹瀉程惠政建議，可以用指頭在足三里穴（膝蓋外側(cè)凹陷處往下約四指寬的位置）、合谷穴（打開虎口，大拇指與食指之間）、內(nèi)關(guān)穴（手腕橫紋正中，沿著兩條筋的中間往上約三橫指寬的位置），按壓三～五分鐘。
飲食調(diào)理部份，程惠政建議，可嘗試有健脾止瀉功效的蓮子山藥粥。做法是五十公克的去芯蓮子、三十公克的山藥，加上白米煮成粥，再以少量的冰糖調(diào)味。
或可喝茯苓紅棗茶。做法是三十公克的茯苓、五顆紅棗，加一千C.C.的水，煮半小時(shí)。
劉怡里也提醒，一旦腸胃不適，腸胃炎或急性腹瀉，要先避開糖果餅乾等甜食，或八寶粥等較粗糙的全穀類食物，并適量補(bǔ)充水分…
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