隨著LED光源近年的日趨普及，有關LED對眼睛健康的影響話題也漸受關注，有磚家提出LED釋放的藍光，長時間接觸有可能傷害視網膜，令人擔心會對眼睛造成影響。究竟使用LED會否影響眼睛健康，造成損傷的原理又是什麼？今期我們就來深入談談LED與眼睛健康這一熱議話題。
人眼主要通過視網膜神經細胞進行感光，負責感光的視網膜細胞主要分兩種：桿細胞（Rod）和錐細胞（Cone），其中桿細胞負責暗視力，而錐細胞則負責明視力。光線是一組人眼可以感知到的電磁波，而人眼可以感知的電磁波（即可見光）波長一般在400（紫色）到700納米（紅色）之間，有少數人能夠感知到波長大約在380到780納米之間的光線。
在各種不同波長的光線中，有些光線可以對眼睛造成損傷，而眼睛本身有一些天然的屏障，例如角膜和晶體，來對此進行防御。
但仍有些光線可以突破眼睛的防御，對人眼造成負面影響，這些光線主要有藍光和紫外線。藍光屬于是可見光譜中波長較短但能量ABC的部分，平均波長約為440納米。藍光可以穿透眼睛的晶體到達視網膜，有機會對視網膜造成光化學損害，可能直接或間接導致感光細胞的損害。
有研究表明，眼睛處于無保護狀態長時間暴露在藍光下有機會造成視網膜的退行性改變，如年齡相關性黃斑變性（AMD）等（圖1）。紫外線則屬于不可見光，波長10至400納米，一般來說，人體不會感覺到紫外線的存在。過量紫外線照射引起的眼睛損傷包括角膜損傷、翼狀胬肉和白內障等。
有關LED疑慮
LED的發光原理是將電能轉換為光，也就是對半導體施加電流，部分能量會以光的形式釋出，達到發光的效果，而通過添加不同種類的金屬材料或調節其成份的比例，可以使得光源的顏色不同。
市面上使用的LED光源主要有三種合成方法：1.結合電子二極管和螢光粉，2.使用釋放紫外線的電子二極管結合螢光粉，3.用至少三種釋放不同波長光線的電子二極管混合。無論是使用上述何種方法，LED釋放的藍光或紫外光均相對較多，理論上若過量使用有可能對眼睛產生損傷（圖2）。
現時LED光源的應用領域不斷擴大，LED除用于照明外，還被廣泛應用于電腦、電視、手機等眾多電子產品的屏幕。基于LED光源工作的原理，理論上在使用時光源時應該會產生較多藍光或紫外光，若長期及過量使用可能引起眼睛損傷，有見及此，LED光源所產生的有害光線是否對于眼健康影響目前正備受關注。
有研究顯示指出，被在不同種類的LED光源（藍、綠、紅、白）照射的視網膜色素細胞當中，受藍色LED光源照射的細胞損傷ABC為明顯，由此引發一輪有關LED傷眼的爭議。值得注意的是，這一實驗研究屬于體外實驗，即在實驗室中通過用視網膜色素細胞測試來作研究，與實際環境及人體環境未必能相提并論。
有關LED光源傷眼的爭議，到底孰是孰非？目前仍難以做出定論，但應該引起關注，同時應作出密切的監測，雖然不需過分擔心，亦不應對此輕視，目前大量更深入的研究正在進行中，以獲取更新的進一步臨床或實驗數據來對此進行論證。
通常情況下，夏日中午艷陽稿照時，光照強度為10萬lux（勒克司，反映光照強度的guoji單位），如果陰天時則為1.5萬lux，而根據英國特許屋宇設備工程師學會（CIBSE）指引，一般家居環境適合照明度適宜在200至300 lux之間；文書、書寫用途的地方，照明度約300至500 lux之間；廚房要切東西、烹煮食物，需要充足光線，照明度約500 lux。
即使是身處烈日照射之下，藍光或紫外線的眼睛損傷也并不會因光照數小時而出現，而是通常經年累月的積累之后才會發生。與太陽光照的強度相比，現時用于照明的LED光源，理論上其產生藍光或紫外線的份量應該還不足以對人眼產生傷害。
而近年流行的LED顯示屏，據生產商標示，亦只會發出微量的藍光，故安全上亦理應不會出現大問題。另外，藍光其實亦應用于醫學上，以改善初生嬰兒黃疸問題，但在照藍光燈時，一般會遮蔽嬰兒雙眼，免其吸收過量藍光。
適當使用積極護眼
即便目前的LED光源理論上還不足以對眼睛造成傷害，但不當的使用仍可能給眼睛仍帶來負擔，引起眼乾、疲勞等不適癥狀。使用電子產品時，尤其青少年兒童，要注意閱讀距離不要過近、時間不能過長或使用方式不當，都會令眼睛容易疲勞，甚至可能產生近視或者令度數加深迅速。
以使用電腦為例，首先與屏幕保持適當距離（ABC少80cm，而當使用手機或閱讀書籍時距離應ABC少保持40cm），避免使用時間過長，還應避免室內其他光源反射到屏幕上而造成眩光，導致對比敏感度降低，增加眼睛負荷。同時，使用電腦時過分磚注，則易令眨眼次數減少，增加眼乾等不適癥狀。
此外，亦應養成每隔三十分鐘，即遠眺窗外遠處景物三十秒的良好習慣，使得眼睛肌肉放鬆，讓眼睛可定時休息。
結語
LED光源以其gaoxiao、節能、環保等特性逐漸成為照明應用的新寵，但因其發光時產生較多的有害光線而可能傷眼而備受關注。目前對LED光源是否傷眼這一爭議暫時未能得出定論，我們對此雖然不用過分擔心，亦不應輕視，現時仍需提稿警覺，注意適當使用LED設備，還要做好護眼措施。
(文︰林順潮醫生、李佑榮醫生、劉大立醫生、范愷醫生)
