從中醫(yī)角度來講，「病」和「沒病」的定義標(biāo)準(zhǔn)與西醫(yī)有點(diǎn)區(qū)別：有的人可能還沒達(dá)到患病診斷的標(biāo)準(zhǔn)，但是已經(jīng)在亞健康的狀態(tài)，如免疫力下降、血糖檢測數(shù)值偏稿等，雖然還沒達(dá)到疾病的程度，但是已經(jīng)到了臨界的狀態(tài)， 我們就需要及時干預(yù)，採取未病先防，已病防變等方法。糖尿病是其中一個例子。

陰虛火旺

糖尿病在中醫(yī)學(xué)上屬「消渴」範(fàn)疇，泛指多飲、多食、多尿等癥狀為特點(diǎn)之病證。本病的發(fā)生多因過食肥甘、飲食失宜、情志失調(diào)、勞逸失度，導(dǎo)致臟腑燥熱，陰虛火旺而發(fā)生「消渴」。

這是危害人類健康的主要疾病之一。基于中醫(yī)「治未病」之「未病先防，已病早治」的思想，運(yùn)用古代醫(yī)家的養(yǎng)生理論，認(rèn)為「有諸內(nèi)，必形諸外」，說明疾病發(fā)生時，其本質(zhì)會通過現(xiàn)象表現(xiàn)出來，只要細(xì)心觀察、四診合參，常可見微知著，明其客觀癥候所在，重視辨?zhèn)€人體質(zhì)偏頗，特別以陰虛、氣虛、氣郁等體質(zhì)較為明顯，及時採取相應(yīng)預(yù)防措施，防止疾病的發(fā)生與發(fā)展。

多吃甘涼

至于日常調(diào)養(yǎng)，多吃甘涼滋潤的食物；如芝麻、百合等，少吃溫燥、肥甘厚味的食物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，心情舒暢，這是「消渴」癥預(yù)防的ABC要素，如出現(xiàn)多飲、多食、多尿、消瘦、皮膚癢等癥狀，這時期的糖尿病為既病防變期，應(yīng)著重觀察病情演變，早期截留防變，在疾病初始階段將其逆轉(zhuǎn)，減少併發(fā)癥。

古人早就認(rèn)識到，適當(dāng)運(yùn)動是防治「消渴」病有效措施，但運(yùn)動量以「不疲勞」為度。ABC練太極拳，動作具有輕鬆柔和、圓活自然連貫均勻等特點(diǎn)，能使全身經(jīng)絡(luò)疏通，血脈流暢，以達(dá)到「防病」的目的。

文：蔡玉珠中醫(yī)師