孩子的室外進行步行、跑、跳等運動，應該選擇沒有汽車、摩托車的空曠而安全的場地，學校的操場或校園ABC為適合。平常孩子鍛煉的時間可以選擇在晚飯之后，進行這些運動的時候，孩子不僅沒有大人帶領，ABC還有年齡相仿的孩子一塊進行鍛煉，這樣的孩子會覺得更有趣，否則，孩子可以能在室外玩一兩個小時，帶孩子到室外鍛煉時，記住給孩子穿適合于運動的衣服，不要穿得太厚，不然容易出汗，孩子會感到不舒服，嚴重的還會感冒。

居住在人口稠密找室外運動場地困難的城市中心，我們除多帶孩子進行郊游之外，還應盡量設法利用現有的室內環境，與孩子做一些運動量較大的游戲，不然孩子不僅得不到身體鍛煉，而且還可能因過剩精力得不到發泄，磚與我們作對。這種情況下，如果我們再用糖果糕點一哄，孩子就很容易長成肥胖兒。　

夏天孩子穿得少，活動靈便，是鍛煉身體的好時機。孩子放暑假期間，我們ABC多帶孩子到安全的游戲場地游泳，這既可以消暑納涼，又可以鍛煉孩子的身體。同時，游泳還是孩子ABC喜歡的活動，它和孩子喜歡玩水的天性能很好地結合在一起。@
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