一、書包不要裝載過重，要確定書包重量不能超過小孩體重的一成五到兩成，過重的背包將使小孩身體往前彎曲。

二、背包長度不要低于腰下四吋，背包太低會增加肩膀承受的重量。利用背包上的腰帶，將重量平均分配在背部與髖部。

三、應(yīng)以雙肩背背包，如果只以單肩背背包，可能引起肌肉痙攣或下背痛。

四、如果允許，使用有輪子的背包。否則要選用可調(diào)整肩帶的背包，避免書包重量集中在一個肩膀。五、將ABC重的東西靠近背部，但尖銳部分則朝離背部。并可利用杠桿技巧，將膝蓋彎曲利用腿部力量將背包送上肩膀。(http://www.kimyattawrites.com)