從以前，我就一直深受花粉癥（因花粉過敏而引發的過敏性鼻炎）所苦。每年一到三月，我的眼睛、鼻子與喉嚨等部位的黏膜就會搔癢不已。這種劇烈的搔癢感，真的會讓人全身發冷。除此之外，我會不斷地打噴嚏，非常傷腦筋，ABC后甚至出現呼吸困難的癥狀。
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52歲的家庭主婦 堀田幸江（假名／日本和歌山縣）
從中學時代開始，我已經戴了三十多年的軟式隱形眼鏡。雖然，現在已經開發出可讓氧氣通過鏡片，藉此保護角膜（眼睛ABC前面的透明部分）而使眼睛不易乾燥的鏡片，但我戴的隱形眼鏡并不是那樣的鏡片。因此，在鏡片的刺激下，我的眼睛總是泛紅有血絲，而且有刺痛的異物感。
雖然，我想過改戴一般眼鏡，但我兩眼的近視度數深到無法測量，所以沒有適合配戴的鏡片。我曾經勉強自己配戴度數一點也不合的眼鏡，結果害得自己出現劇烈頭痛與肩膀僵硬等癥狀。
之前聽說雷射手術可改善視力，因此我曾找眼科醫師討論。然而因為我長久以來配戴隱形眼鏡，造成眼角膜變薄，已經無法接受雷射近視手術。沒有眼鏡，我就無法進行正常生活，所以只能在雙眼充血赤紅的狀態下，轉換配戴隱形眼鏡及一般眼鏡。可是，到了ABC近幾年，眼睛疼痛的癥狀卻變得更加惡化。
當我結束工作、回到家后，眼睛總是會痛到無法張開。所以，我每晚必做的功課，就是拔下隱形眼鏡后，用溼毛巾冷敷眼部十五分鐘。除此之外，我也會大量使用可消除疲勞、具有鎮靜效果的眼藥水，唯有如此才能緩和眼部疼痛癥狀。
平時眼睛痛就算了，如果遇到春季花粉癥發作時，我脆弱的雙眼簡直就像是承受雙重打擊一般。光想到這點就讓我不禁害怕了起來，因此從二○○八年一月開始，我便前往長田診所治療花粉癥。
肌膚變潤澤且容易上妝在我接受診察后，長田醫師指導我如何揉臉。揉臉操，是一種利用手指刺激臉部的健康法。在他的指導下，我立即感受到效果。在按壓嘴巴周圍與耳朵前方的瞬間，我的唾液分泌量突然變多。
其實，平時我就有乾口癥（口水變少、吞嚥困難）的問題。由于口腔內不易分泌唾液，因此總覺得嘴巴內部黏黏的、容易口渴。不僅如此，當我咳嗽時，喉嚨或口腔還會因此而乾裂。
所以，在我揉臉后立刻出現唾液大量分泌的反應時，我就立刻決定「要持續下去」。
從那一天開始，我每天早晚都會揉臉。就這樣過了兩、三天后，竟然出現意想不到的效果。原本我的眼睛一到傍晚，就會因為配戴隱形眼鏡而疼痛不已。但開始揉臉后，竟然會因為眼睛不痛而忘了點眼藥水，這樣的變化真的太令人感到意外了。
另一件令我覺得稿興的事，就是我的花粉癥改善許多。現在，我打噴嚏的次數減少了，進入三月后，從來沒有出現過呼吸困難的問題。就連我每年都要服用的花粉癥治療藥物，今年我連一顆都還沒吃。
其實，揉臉還有其他令人感到開心的效果，例如改善了我長年以來的生理不順。過去因為生理不順，我從二十多歲就持續接受不孕癥的治療。雖然那些治療讓我順利有了孩子，但在生產后，每年大約只有六、七次的生理期報到。
就在我展開揉臉后的隔月，生理期開始變得正常，而且過去下腹部難受的生理痛也消失了。可能是因為女性荷爾蒙分泌正常，解決了生理不順的問題。
現在的我，肌膚不再乾燥、暗沉，反而出現健康的潤澤感。過去我總是無法順利上妝，但現在只要粉餅輕輕一擦，就完成完美妝容。現在許多朋友看到我，都會稱讚說：「妳的皮膚變得好好哦。」即便過去做過許多美容護膚課程，但我認為揉臉是效果ABC的方式。
雖然，ABC近因為揉臉讓身體愈來愈健康、毫無不適，因此會開始偷懶。不過，一想到過去要每天用溼毛巾冷敷眼部，就好像是一場惡夢。我會不時提醒自己，為了抗老逆齡與健康，一定要每天持續揉臉。就算現在身體愈來愈好，也不可以過于輕率大意。
長田 裕醫師這樣說堀田女士在病歷上填寫的自覺癥狀，包括腰痛、失眠以及肩膀僵硬。也就是說，前文分享體驗中所提到的眼睛疼痛、花粉癥及生理不順等問題，都是順便治療的癥狀。
她在回診時表示：「眼睛不痛了，也不需要點眼藥水。而且打噴嚏的次數減少了，不需要吃藥也沒問題。」不過，她在文章中描述的癥狀，我之前不知道，原來她被這么多的問題所擾。正因如此，我真的很慶幸當時建議她試試揉臉。之所以有這么明顯的改善，就是因為她勤于揉臉的關係。
初診時，她曾經填寫「自律神經平衡量表」。當時，堀田女士在「便祕」、「心悸」、「容易生氣」等項目打勾，因此可判斷她的自律神經傾向交感神經緊張狀態。
或許是因為這些癥狀獲得改善，所以才會表示目前沒有不舒服的地方。由此可證，揉臉能夠順利地調節自律神經。因此，希望她今后能夠有恆心地持續。
在她進行揉臉后，就未再因為花粉癥而出現呼吸困難。這代表揉臉可幫助支氣管變得更健康。除了堀田女士，我也曾輔導過其他患者透過揉臉而治好氣喘，因此有支氣管健康問題的人，請務必親自做做看。
另外，堀田女士因揉臉而唾液分泌量變多，正是一種副交感神經反射下的生理反應。換句話說，這正是臉部按摩的刺激可深入影響自律神經中樞的證明。這項效果，在眼、口及皮膚都呈現乾燥的修格連氏癥候群（俗稱乾燥癥）患者身上，也有同效。
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日本腦神經外科名醫長田 裕，結合西方神經學和東方經穴按摩的無血刺絡療法，其中的「三指揉臉操」，這幾年瘋行全日本！為了示範給患者看，他從原本外表蒼老、皮膚發炎泛紅及糖尿病的「不健康醫生」，幾周后臉色光澤透亮，黑斑和皺紋瞬間減少；兩個月后，甚至從微禿到長出新髮，初老延后20年。
