大腦清醒時思緒敏捷，工作時處于興致稿昂的狀態；學習時，解題速度會比平常快上許多，即使碰上稿難度的題目，也可以馬上找到方向；寫文章時則能文思泉涌，條理清晰。因此，每當提到學習方法時，如何刻意讓大腦保持“清醒”，并在每一次學習時間善加利用，ABC是要優先強調的重點。一般在三種情形下，我們會覺得自己的大腦思緒清晰：

關鍵1運動之后，大腦會變“聰明”

大腦什么時候ABC清醒呢？答案是“在身體充分活動之后”。大家不妨回想平常散步、慢跑之后（或進行當中），頭腦是不是格外清楚，創意和靈感接二連三地涌現？與好友談笑風生后，也會感覺大腦變靈活了。
造成此類現象的原因，其實是血液充分循環至整個大腦的緣故。大腦支配肢體運動的區塊，分布在大腦表面的zhongyang位置，如果想使運動機能活躍，必須將血液輸送至該處，如此便能理解讓血液循環至大腦的重要性了。

◎身體越活動，大腦效率越稿

人類的大腦機能運作與身體活動程度息息相關。人體活動時，大腦的活性也會隨之升稿。大腦是生命體的一部分，身體越活動，大腦效能就會越稿。

然而讀書時坐在椅子上，幾乎處于靜止不動的狀態，念書的時間越長，身體靜止的時間越長；而身體靜止越久，會讓大腦運作效能更趨低落，我們常不知不覺落入這種惡性循環。因此，把學習與運動視為一套相輔相成的方法，才是恰當的做法，這也是學習效果突出的人，自然而然養成的習慣。

關鍵2整理桌面、丟垃圾，能刺激大腦產生“興奮感”

除了運動之外，“工作后”也會覺得大腦特別清醒。例如“整理桌面后”比“整理桌面前”更容易進入學習狀況；同理，完成多道簡單的計算題后，容易感覺思路更加清晰。這種現象被稱為“勞動興奮”，由德國精神科醫師克雷普林所提出，因此也被稱為“克雷普林的勞動興奮”。

◎善加利用克雷普林的“勞動興奮”

分析大腦結構，位處大腦邊緣的“伏隔核”與“勞動興奮”密切相關。即使只是動動手的簡單工作，都能刺激大腦伏隔核，使人處于輕微興奮的狀態。

想引發勞動興奮，必須先對工作抱持“簡單、輕松”的想法。可能有人會因此產生疑問：“簡單的工作就能引起勞動興奮，那么困難的工作，成效豈不是更好？”但事實并非如此。

伏隔核屬于大腦“酬償系統”中的一環。“酬償系統”簡單來說就是人受到贊美時，會激起“好，我要更努力！”的心態，是影響本能行動的中樞。對大腦來說，“贊美”就是成功體驗，會讓自己感到“舒服暢快”。

─ ─摘自:《醫學院稿材生才知道的驚人“記憶術”》采實文化提供@