舉例來說，過去十七年來，我上廁所時只使用ABC右邊的便器，即使是上公共廁所也不例外。因為在一天上三到五次廁所的時候，我想要養成自省的習慣：我要為了成為ABC更加努力。和上一個人說話時，我有磚心聽他講話嗎？

我本來是那種和別人說話時，有時候會不磚心聽人家說話的人。我在十九歲注意到這件事，后來我就訂了一個制度，規定自己上廁所要用ABC右邊的便器，趁機反省自己。

同樣的，為了讓孩子們也能養成自己想養成的習慣，我們也制作出不同規定。我來介紹其中的幾個。不管是哪一個，若能從今天開始養成，都會產生效果。

? 走樓梯時，養成讓自己很有精神的習慣。

? 開門時，養成讓自己露出開心笑容、有朝氣的習慣。

? 脫掉鞋子，把鞋子擺好時，養成檢查自己腳底，反省自己的習慣。

? 拿起筷子時，養成想到感謝家人的習慣。

? 姿勢良好、精神奕奕走路時，養成覺得自己很棒的習慣。

諸如此類的事在日常生活中是再正常也不過了，如果將自己想養成的習慣相互結合，就能訂出一套“養成良好習慣的制度”。

養成習慣，不能缺少的是“愛＝同理心＋支持”

看到能夠養成好習慣的孩子，通常他們大多覺得自己是“被父母深愛的孩子”。

那么，說到“感覺被深愛著到底是什么感覺”時，就是孩子會覺得“媽媽非常了解我的心情”和“媽媽一直都很支持我”，感覺到“自己被深愛著”。“愛”就是與“同理心”和“支持”同時傳達的東西。
很多時候，家長沒辦法體諒孩子，只告訴孩子“你要加油”之類的話，試圖給孩子支持。

相反的，有些家長即使了解孩子的處境，覺得“你好辛苦喔。我很了解你的心情喔”，卻不給任何支持，在這種教養下，孩子就會變得很沒氣力。愛孩子，就是要有同理心和給予支持，重要的是要讓孩子都能實際感受到這兩樣東西。

您的孩子會覺得“媽媽都能體諒我的心情”嗎？或是，您的孩子會覺得“媽媽一直都給我很大的支持”嗎？@
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