中國人的傳統膳食物，由于多為植物性食品，缺乏含鈣稿的食物，鈣往往是不足的。補鈣的途徑和方法很多，對于剛剛進入人生的嬰幼兒來講，養成良好的飲食習慣，從膳食中(主要是從牛乳和豆制品中)攝取鈣是ABC的方法。

　　要從膳食中攝取足夠的鈣，就要堅持進食含鈣稿、鈣容易吸收的食品。在天然食品中，含鈣稿、吸收較好的食品除了母乳，當數牛奶。一個嬰幼兒一天只要吃500毫升牛奶(相當于市售牛奶2瓶)就攝入了500毫克的鈣，加上其他食物中的鈣，基本可以滿足生理需要。從膳食中補充鈣，不會發生補充過多的不良反應。@
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