安穩(wěn)情緒 調(diào)整作息

考前考生承受極大的壓力，所以父母必須給他們一個(gè)穩(wěn)定的家庭氣氛與環(huán)境，讓鼓勵(lì)代替壓力、體諒代替嘮叨、傾聽代替說教，時(shí)時(shí)支持與協(xié)助，形成一個(gè)安穩(wěn)的家庭氣氛。

如果考生仍感壓力很大，可以建議考生出去打球運(yùn)動(dòng)舒壓，更可以選擇快走30分鐘放松心情。如此一來，對(duì)情緒會(huì)有舒緩的效果。生活節(jié)奏的調(diào)節(jié)更是重要，考試前千萬不能只顧讀書而擾亂生活節(jié)奏，晚上十二點(diǎn)前就寢，早起讀書活動(dòng)，以免考試時(shí)生理時(shí)鐘混亂影響考試。

清淡飲食 培養(yǎng)好體力

考前的飲食也相當(dāng)重要，考前少吃油炸、少喝涼飲、勿過量飲用糖類飲料或吃甜食，更忌諱喝太多咖啡、茶類，以免干擾正常作息。飲食時(shí)必須3餐定時(shí)定量，飲食必須清淡均衡，6大類食物都必須均衡攝取，更要選擇深綠色及深紅黃色之蔬菜、水果。選用小麥、胚芽、糙米、全谷類制品，讓身體輕松無負(fù)擔(dān)，才有體力與清晰的頭腦面對(duì)指考的挑戰(zhàn)。

試前考場(chǎng)勘查 萬無一失學(xué)習(xí)好方法

想要從容不迫的應(yīng)考，考前考場(chǎng)勘查必不可少。開放查看試場(chǎng)時(shí)間為各考區(qū)開始考試之前一天下午2點(diǎn)至4點(diǎn)，考生可進(jìn)入試場(chǎng)查看座位。考生務(wù)必依開放時(shí)間前往查看，并熟悉相關(guān)的交通路線及所需花費(fèi)的時(shí)間，以避免跑錯(cuò)考試地點(diǎn)或錯(cuò)過入場(chǎng)時(shí)間。考生查看考場(chǎng)時(shí)必須檢查桌椅稿度，了解洗手間位置，更要熟悉考場(chǎng)外的便利商店位置，以免臨時(shí)需要措手不及。

了解考場(chǎng)規(guī)則 順利應(yīng)考

進(jìn)入考場(chǎng)后即必須了解考場(chǎng)規(guī)則，以免節(jié)外生枝。近年來，試場(chǎng)內(nèi)常常發(fā)生一些違規(guī)事件，例如遲到入場(chǎng)(考試開始20分鐘后)或提前離場(chǎng)(考試開始60分鐘內(nèi))未帶準(zhǔn)考證應(yīng)試或坐錯(cuò)座位。還有考生攜帶紙張、書籍、手機(jī)、計(jì)算機(jī)等非考試用品入座。不然就是考試其間手機(jī)、手表發(fā)出聲響。有些考生于試場(chǎng)內(nèi)飲食、抽煙、嚼食口香糖等。在作答時(shí)，有些考生會(huì)在答案卷上書寫與答案無關(guān)之文字、符號(hào)，無故污損答案卷以顯示自己身分或違規(guī)抄錄答案，甚至考試結(jié)束鐘聲響畢，仍繼續(xù)作答。這些都是違反考場(chǎng)規(guī)則的，應(yīng)考時(shí)切勿觸犯。一科考完后切勿與同學(xué)討論考試內(nèi)容，以免打擊信心影響下節(jié)考試。


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